Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої

Експрес-дієта Оза ГарсіїЕкспрес-дієта Оза Гарсії

Багато охочих схуднути вдаються до швидких дієт. Часто використовувати для схуднення швидкі дієти не рекомендується, хіба що потрібно терміново позбутися від декількох кілограмів за короткий час. Краще худнути потроху і поступово, таким чином, не завдається шкоди організму і скинуті кілограми не повертаються.

Експрес-дієта Оза Гарсії триває 14 днів, за цей час можна без шкоди для здоров`я скинути 2-3 зайвих кілограма. За допомогою цієї дієти можна не тільки схуднути, але і поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся. Основне правило даної дієти полягає в зменшенні кількості солі і збільшення випивається за добу води.

Звичайно, якщо ви поки не готові до дієти, то можна просто харчуватися правильно і зі смаком. На сайті gogetcode.ru ви можете не тільки придбати коди на чудові акції в ресторанах, кафе і барах. Але а також взяти участь в інших акціях вашого міста.

Зразкове меню експресс-дієти Оза Гарсії:

Вранці натщесерце – 200мл теплої води-

Перший сніданок – 2 яйця, помідори, стручкова фасоль-

Другий сніданок – фрукти-

Перед обідом – 100мл теплої води-

Обід – риба 100гр, салат 100гр-

Полудень – вода з лимоном і медом-

Вечеря – куряче філе 150гр, салат з овочів 150гр-

Перед сном – фруктовий салат 100гр.

Так як дієта триває два тижні необхідно урізноманітнити раціон харчування. Можна вживати будь-які фрукти і овочі, також дозволені білкові продукти, як тварини, так і рослинного походження. Важливо тільки не збільшувати розмір порцій. Заборонено вживати спиртні напої і солодкі газовані напої, вони містять дуже багато калорій.

Для того щоб прискорити процес схуднення необхідно щодня займатися фізичними вправами силовими і кардіо. Вагітним і годуючим грудьми матерям потрібно пам`ятати, що їм протипоказані будь-які дієти.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here