Відео: Майданчик для воркаута Антона Кучумова в Москві [1] (від плану до будівлі своїми руками)

Воркаут це спорт на вулиці. Воркаут захоплення молоді

Воркаут!

WorkOut (по-російськи – «Воркаут») – це молодіжне фітнес напрям, який базується на тренуваннях з власною вагою і пропагує здоровий спосіб життя.

Відео: "Стиль життя": Фітнес міських вулиць

Основна ідея Воркаут це можливість отримання сильного, красивого і здорового тіла, без відвідування фітнес клубів, не витрачаючи гроші на біодобавки і не дотримуючись дивним дієтам. Головне, це варіативність і регулярність тренувань.

Воркаут!

Практично всі вправи в Воркаут – це варіанти всім відомих підтягувань, віджимань від підлоги, віджимань на брусах або присідань. Але за рахунок величезної кількості цих варіантів (одних тільки способів підтягнутися налічується понад 50), а також комбінування елементів і об`єднання їх в зв`язки, вдається досягти дійсно відмінних результатів.

Оскільки Воркаут базується на вправах з власною вагою – тренуватися можна практично де завгодно. Однак з приходом тепла, найбільшу популярність знаходять тренування на спортивних майданчиках шкіл або парків, де можна знайти велику кількість різноманітних металевих конструкцій для підтягувань, віджимань, або інших вправ. У будь-якому дворі знайдеться турнік і бруси, а якщо немає, то не так вже й складно знайти їм заміну.

Існує ряд вправ в воркауту, для виконання яких, взагалі немає необхідності в наявності будь-яких спортивних снарядів.

Street Workout це спорт, яким займаються в своє задоволення.

На відміну від професійного спорту, воркаутом кожен займається так як йому це подобається.

Воркаут не традиційний спорт. Воркаут фітнес

Види воркаута.

Класифікація воркаута включає два основних напрямки (стилю):

Street Workout – Різновид, при якій в основному тренуються виконувати різноманітних елементи, поступово вивчаючи нові, ускладнюючи і доводячи до досконалості старі.
Ghetto Workout – Напрямок воркаута, коли наголос робиться на тренування силових показників, тобто збільшення числа можливих повторів в окремих вправах (різні види підтягувань, віджимань) або часу виконання статичних вправ (затримка тіла в будь-якому положенні, яка вимагає зусиль). Але можна зустріти також визначення Гетто воркаута, як заняття, яке розвиває ще й розум, а також не вимагає турніка і інших конструкцій, а має на увазі можливість тренувань в будь-яких умовах і в будь-якому місці.

Handstand – Додаткова різновид воркаута, при якій тренування присвячуються стійок і ходьбі на руках, віджимання в такій стійці, силовим виходам в стійку (спічагам), підстрибування на руках і т.п.

Можна також зустріти і інші класифікації воркаута.

Воркаут зробив захоплення вуличним спортом більш інтереним і ефективним для отримання хороших спортивних результатів.

Воркаут це. Воркаут вуличний фітнес.

Відео: Чесне слово – Стріт WORKOUT – фітнес міських вулиць (Атаєв Вахід) – Чечня

Воркаут це на вулиці. Воркаут захоплення молоді

Воркаут це. Воркаут захоплення молоді

Відео: 100 денний воркаут – День 29. Нове вправу

WorkOut! Воркаут – фітнес міських вулиць!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here