Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Підсумки!

Японська дієтаЯпонська дієта

Японська дієта стане справжньою знахідкою для тих, кому потрібно втратити зайву вагу швидко, і знайти гарну талію напередодні важливої події. Ця дієта короткострокова: вона розрахована на 13 днів і дозволяє схуднути на близько 8 кг.

Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!

Важливо запам`ятати одну річ: японська дієта складена дієтологами однієї з японських клінік. Фахівці ретельно вирахували весь раціон, тому найменше відхилення від запропонованого меню відіб`ється на погіршенні ефекту. Значним гідністю японської дієти є те, що вона не має нічого спільного з традиційною східною кухнею і складається з універсальних продуктів, тому до неї можуть вдатися прекрасні представниці будь-якої країни. Отже, принципами японської дієти є наступні обмеження: повна відмова від солі, зАхарія, мучного (і навіть хліба) і алкоголю. Ви, звичайно, можете знати як приготувати пиріг pirogi.su, але деякий час варто забути про борошняне. А краще обмежити себе в цьому взагалі.

Відео: ЯПОНСЬКА ДІЕТА.Почему я більше не сяду на неї? Мій досвід

Рясне пітье- це ще одна обов`язкова умова. Пити краще мінеральну або фільтровану воду. Достатня кількість рідини в організмі-це взагалі одна з важливих умов здорового функціонування організму, як в період дієти, так і поза нею. Тому півтора – два літри в день – це норма дорослої людини. Якщо говорити про систему харчування, то оригінальністю японської дієти є виключення сніданку. Вірніше, обмеження його чашкою кави без цукру. До слова, для багатьох людей це норма, що вранці немає апетиту. На обід можна побалувати себе яйцями, салатом, овочевим рагу. Вечеря схожа на обід: можна вжити м`ясо, рибу і фрукти. Японська дієта неприпустима для вагітних жінок і годуючих мам. Вихід з дієти повинен бути поступовим. Не варто відразу накидатися на ті продукти, які весь цей період були під забороною. Краще дотримуватися такого раціону ще кілька днів. А ще краще, радять японські дієтологи, звести сіль, цукор і алкоголь в повсякденному житті до мінімуму.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here