Відео: Селуянов Віктор Миколайович веде лекцію тренерам по подібілдінгу та фітнесу
Ліфтинг-дієта
Ніхто не хоче старіти, особливо це стосується жінок. Перші зморшки і перші сиві волосинки сприймаються дуже бурхливо. Ті, у кого є фінансові можливості, погоджуються на різні процедури з омолоджування обличчя і тіла.
Багато лікарів радять переглянути свій раціон харчування, адже від нього безпосередньо залежить молодість і краса обличчя і тіла. Ліфтинг-дієта поліпшить колір обличчя, розгладить дрібні зморшки і відновить пружність шкіри.
На даній дієті робиться акцент на таких продуктах харчування – лосось, чорниця, спаржа. Корисні властивості лосося досить добре відомі, тому дієтологи радять цю рибу регулярно вживати. У чорниці також є цінні речовини для організму – органічні кислоти, пектин, залізо. Пектин сприяє вивільненню кишечника і абсорбує все гнильні розкладання. У спаржі містяться важливі амінокислоти і вітаміни. Крім того вона вважається дієтичним продуктом. Ліфтинг-дієта триває 3 дні.
Зразкове меню:
Перший день
Натщесерце – 150 мл теплої води з медом-
Сніданок – омлет з 2-3 яєчних білків
Обід – лосось, салат з овочів-
Вечеря – брокколі на пару, ЧЕРНИКА-
Другий день
Натщесерце – 200 мл теплої води з медом-
Сніданок – чорниця 150 г-
Обід – лосось на гріле-
Вечеря – спаржа і лосось на пару, салат
Третій день
Натщесерце – 250 мл теплої води з медом-
Сніданок – чорниця 200 г-
Обід – сардини в маслі, салат з огірків і зелені-
Вечеря – спаржа і лосось на пару, салат
Кожен день протягом Ліфтинг-дієти потрібно випивати 2 л води, і по можливості займатися спортом. Повторювати цю дієту можна через 3-4 тижні.
