Дієта Олени МалишевоїДієта Олени Малишевої

Дієта Олени Малишевої вигідно відрізняється від інших методик, основне завдання яких направлено на позбавлення від зайвих кілограмів. Причина цілком зрозуміла. Часто дієти розробляють люди, далекі від медицини і дієтологи. Саме тому багато хто з таких методик чреваті погіршенням загального стану здоров`я і навіть появою складних хронічних захворювань. Тут ситуація зовсім інша. Дієта Олени Малишевої з`явилася на підставі багаторічного досвіду роботи її автора, яка є доктором медичних наук, відомим дієтологом.

Відео: Меню дієти Олени Малишевої скинь зайве або МІНУС 30 кг без дієт і тренувань

Основна ідея дієти Олени Малишевої сформована на вживанні мінімальної кількості продуктів, які включають кухонну сіль, тваринні і рослинні жири. Також розроблена професором Малишевої унікальна методика схуднення мати на увазі виключення (або мінімізацію вживання) чистого цукру, картоплі, борошняних виробів, в тому числі, солодкої випічки, а також моркви, рису, буряка, алкогольних напоїв.

Дієта Олени Малишевої відрізняється від інших дієт тим, що ефект її впливу проявляється не відразу, тому що розрахований на більш тривалий період, приблизно від двох до трьох місяців. Разом з тим, основні її гідності в підтримці результату протягом тривалого періоду, одного – двох років. Ще одна перевага описаної методики в її нешкідливості і заподіянні мінімальних навантажень на людський організм. Крім того, оптимізації ваги, поліпшення загального стану і самопочуття людини.

Дієта Олени Малишевої заснована на правилах, яких треба дотримуватися для досягнення найкращого результату.

Правила номер один звучить так. Голодувати не потрібно. Читайте статтю "Як обдурити голод". Постарайтеся приймати їжу невеликими порціями, приблизно п`ять разів на день, з яких три будуть основними, а два інші – додатковими

Відео: Офіційна Дієта Олени Малишевої

Снідати найкраще приблизно о восьмій ранку, обідати – близько 12-13 годин і вечеряти – в 18-19 годин. При необхідності можна вводити о 10 годині ранку другий сніданок, а в 16 -17 годин дня – полуденок. Такі додаткові прийоми їжі повинні складатися тільки з фруктів.

Друге правило говорить про те, що треба підрахувати індивідуальне, необхідне тільки вам, кількість калорій, враховуючи такі параметри, як вік, стать, вага, характер професійної діяльності. У цьому вам допоможе спеціальна програма – калькулятор добової потреби організму.

правило третє дієти Олени Малишевої. Налаштуйте свій організм на позитивний вживання їжі. Це правило враховує психологію людини. Таким чином, ви настою на правильну роботу, яка виключить використання їжі в цілях відкладення жирових запасів.

Дієта не є складною, але, все-таки, вимагає особливої уважності терплячості, так як результати ви побачите не відразу, а через якийсь час.

Відео: Дієта Олени Малишевої ціна

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here