горохова дієта
Багато хто не любить їсти горох, тому що від нього в кишечнику утворюються газоутворення. Але горох дуже корисний, він багатий мікроелементами, вітамінами, вуглеводами і білками. У ньому є такі мінеральні речовини – фосфор, залізо, марганець, калій. У зеленому горосі містяться вітаміни РР, С, А, В. Він також є джерелом важливої амінокислоти – лізину.
Горох має лікувальні властивості, тому і присутній в лікувальному харчуванні. Особливо корисно їсти горох тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями. Також його корисно вживати при дерматиті і частих судомах. Селен, який знаходиться в горосі, сприяє очищенню організму від канцерогенних речовин.
Відео: Горохова дієта для схуднення
Крім того що горох здатний поліпшити стан здоров`я, він також може позбавити людину від декількох зайвих кілограмів. У цьому допоможе горохова дієта.
Меню дієти:
На сніданок можна їсти: сир, кашу, фрукти.
Перший день. У цей день на обід і вечерю потрібно їсти гороховий суп. Порція 250-300 мл.
Другий день. На обід і вечерю потрібно їсти ячну кашу з горошком. Порція 200-250 г.
Відео: Про користь квасолі і гороху
Третій день. У цей день потрібно їсти горохову кашу і рибу. Порція 200-250 г.
Четвертий день. Раціон цього дня – салат з зеленого горошку і морської капусти. Салат нічим не заправляти. Порція 200-250 г.
П`ятий день. Протягом дня потрібно їсти різотто з горошком. Можна овочевий салат зі свіжих овочів. Порція 200-250 г.
Кожен день потрібно випивати 2 л води без газів. Перекушувати можна йогуртом, фруктами і горіхами. Вечеря повинна бути за 4 год. До сну. Харчування має бути 4-5 разовим.
