Відео: несолодкий ВИПІЧКА без яєць і дріжджів від Мармеладний Лисиці

Наслідки дієтаНаслідки дієта

Назва дієти відповідає її суті, на ній не можна їсти цукор і жирні продукти. Адже саме ці продукти є головними винуватцями зайвих кілограмів. Більше уваги слід приділяти натуральним продуктам харчування, в яких містяться вітаміни і мінерали.

В оброблених продуктах, які можна зустріти на полицях магазинів немає корисних речовин для організму і часто там містяться штучні вітаміни і мікроелементи, якими намагаються привернути покупців. А штучні і натуральні вітаміни це далеко не одне й те саме.

На цій дієті заборонено вживати прості вуглеводи, такі як білий хліб, торти, тістечка, цукерки. Також потрібно звести до мінімуму вживання чистих жирів і тих продуктів, де він знаходиться. І навпаки потрібно збільшити вживання тих продуктів, де у великих кількостях знаходиться клітковина. Багато клітковини в овочах, фруктах, бобових і зернових культурах. ви також можете купити ягоди годжі love-is.by/products/12152181, які також є відмінним зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами.

Зразкове меню:

сніданок – Вівсяна або гречана каша, родзинки, 1 яблуко-

Другий сніданок – Овочевий суп з скибочкою цільнозернового хліба-

обід – Нешліфований рис або квасоля, овочеве рагу, салат

вечеря – Жменю горіхів, 2 будь-яких фрукта.

Несолодкої дієти можна дотримуватися тривалий час. Головне розуміти принципи дієти і діяти у згоді з ними. Це більше клітковини і менше жирів і цукру. Звичайно, крім дієти потрібно щодня займатися спортом, щоб збільшити метаболізм жирів. Не можна допускати, щоб скидання ваги відбувалося за рахунок м`язової маси. Тому в раціоні повинні бути присутніми і білкові продукти.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here