Відео: Неймовірне схуднення тренера Тетяни Тарасової шокувала оточуючих
Зоряна дієта Тетяни Тарасової
Дієта Тетяни Тарасової допомогла їй скинути близько тридцяти зайвих кілограмів, що не тільки привело до поліпшення фігури, але і здоровому кольору обличчя, і прекрасного настрою.
зоряна Дієта Тетяни Тарасової розроблялася спеціально для неї, відомим дієтологом Маргаритою Королевою. Персональні дієти завжди враховують не тільки кількість ваги, але особливості здоров`я. Тому перед тим як застосовувати будь-яку дієту, необхідно задуматися, чи немає у людини будь-яких захворювань перешкоджають суворої дієти.
І так само харчування включає дробові прийоми їжі, їх п`ять на добу. Така розбивка допоможе не давати голоду з`їсти шлунок і привести до неймовірного кількості споживаної їжі.
Сніданок включає в себе кашу, наприклад геркулес, з шматочками фруктів. Припустимо вживання в їжу зеленого чаю.
Другий сніданок становить відварна риба, наприклад тунець, з невеликою кількістю овочів. Можливо вживання житнього хліба.
Обід включає курку, овочі наприклад редис і листя зеленого салату. До курки або овочів допустимо вживання сметанного натурального соусу.
Полудень може складатися з фруктів або навіть фруктового асорті.
На вечерю можна собі подати рибу запечная чи і приготовлену на пару, свіжі огірки, рис.
З рідин в дієті вітається зелений чай, фруктові натуральні соки, мінеральна вода. Мінеральну воду можна вживати протягом всього дня перед прийомом їжі.
Категорично заборонено переїдання на ніч, вживання алкогольних напоїв, борошняні вироби, сало і жирні види м`яса, майонези. Загальний обсяг їжі за один прийом не більше однієї склянки, збільшення прийому їжі призводить до зниження ефекту схуднення.
