Селера для схуднення
Селера – унікальна рослина. Селера багатий такими речовинами, як вітаміни В, К, Е, А, аскорбінова кислота, тирозин, каротин, протеїн і це не повний список. Вважається, що селера перешкоджає старінню, підтримує розвиток клітин організму, допомагає при стресах. Також, кажуть, що селера для схуднення теж хороший.
Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення
Пояснюється це тим, що селера низькокалорійний продукт, плюс до всього він нормалізує обмін речовин.
Для того щоб використовувати селера для схуднення – Вам необхідно готувати собі суп за спеціальним рецептом. Вживання супу з селери передбачає суворе дотримання 2-х тижневої дієти.
рецепт супу дуже простий.
Вам знадобляться: 200 грам кореня селери, білокачанна капуста, 6 морквин, 6 цибулин, 6 помідорів, болгарський перець, 400 грам квасолі (стручкової або спаржевої), 1,5 літра томатного соку, зелень і спеції за смаком.
Відео: Про найголовніше: Селера для схуднення
Наріжте овочі і селеру соломкою, засипте в каструлю, додайте томатного соку, включіть вогонь, доведіть все це до кипіння. Якщо сік не буде давати достатню кількість бульйону – додайте води. Протягом 10 хвилин кип`ятіть суп, помішуючи його. Після цього протягом 10 хвилин потомите суп під кришкою. При бажанні, перед тим як приступити до трапези, можна збити суп у блендері, перетворивши його в суп-пюре. В такому випадку він буде краще засвоюватися.
Порцію приготованого супу необхідно розділити на сніданок, обід і вечерю.
Далі, протягом двох тижнів харчуватися в такий спосіб.
1-ий і 8-ий дні дієти:
Відео: Селера для схуднення
Суп і будь-які фрукти, тільки не банани.
2-ий і 9-ий дні дієти:
Суп і сирі овочі. Можна приготувати з них різні рецепти салатів, але необхідно виключити заправку для салату.
3-ий і 10-ий дні дієти:
Знову суп і сирі овочі. На вечерю можете дозволити собі відварити картоплю в мундирі.
4-ий і 11-і дні дієти:
Суп плюс три банана, плюс літр нежирного кефіру на день.
5-ий і 12-ий дні:
Суп. За день також можна дозволити собі 200 грам нежирного вареного м`яса і кілограм помідорів. У цей період необхідно пити не менш 2-х літрів води.
6-ий і 13-ий дні дієти:
Суп, сирі овочі плюс 300 грам звареної курки або яловичини на вибір.
7-ий і 1-і дні:
Суп, плюс сирі овочі, плюс, зварений коричневий рис.
Таким чином можна схуднути за місяць і допомогти своєму організму і позбутися від зайвих кілограмів в очікування літа. Ще раз хочемо вам нагадати, що перед початком будь-якої дієти має сенс проводити консультації з лікарем.
Будьте у формі!
