Англійська дієта на тиждень
Англійська дієта на тиждень – Ваш успіх до красивої фігури, гарного самопочуття і відмінного настрою. Завдяки цій дієті ви зможете скинути за тиждень від 2 до 3 кілограмів.
Головний принцип англійської дієти – споживання мінімальної кількості калорій на сніданок і максимального на вечерю (тільки до сьомої години вечора).
Відео: мама вдома, англійська дієта результати 2-го тижня
Виберіть будь-який варіант запропонованого раціону на один день і починайте худнути, а через тиждень ви побачите результат.
Сніданок (200 кілокалорій):
Варіант 1: куряче яйце, зварене круто, шматочок хліба (бажано підсушеного) з борошна грубого помелу, півсклянки фруктового соку.
Варіант 2: вівсяна каша, стакан знятого молока, жменю родзинок, 150 грамів соку.
Варіант 3: пару ложок каші з цільного зерна, склянку знятого молока, одне яблуко.
Варіант 4: фруктовий салат (200 гр.), Півсклянки кефіру або кислого молока.
Обід (300 кілокалорій)
Варіант 1: картопля, запечена або зварений в мундирі (1 штука), начинений сиром і фруктами або сухофруктами, салат з овочів з соняшниковою олією, який-небудь фрукт (апельсин, яблуко).
Варіант 2: бульйон з овочів, натерта бринза (25 гр.), Одна булочка (обов`язково з цільного зерна), груша.
Варіант 3: підсушений хліб (пару шматочків), печені боби або квасоля (50 гр.), Фрукти.
Варіант 4: омлет з двох яєць, овочів, грибів, одне яблуко.
Вечеря (500 кілокалорій)
Варіант 1: блюдо з бобів або квасолі, фрукти.
Відео: Як Схуднути? Староанглійська Дієта (Мінус 10 Кг За 5 Днів) [Дієти На 10 Кг]
Варіант 2: молочний суп з додаванням овочів, тертий знежирений сир (25 гр.), Підсушена булочка, сушені абрикоси, замочені з сиром (50 гр.).
Варіант 3: картопля, запечена в мундирі, боби (60 гр.), Кефір з додавання сухих абрикосів (2 склянки).
Взагалі, ця дієта розрахована на тиждень, проте їй можна користуватися 3 тижні і навіть більше!
Пробуйте! Успіхів і удачі Вам!
