Домашні заняття фітнесомМабуть, самої велика проблема сучасного суспільства – брак часу. Сьогоднішня динаміка життя не завжди дозволяє нам займатися тим, чим хочеться. Ми не в змозі подивитися улюблений фільм або прочитати нову книгу. Іноді ми навіть не можемо поспілкуватися з власними батьками. У такій ситуації дуже гостро постає питання і про заняття спортом. Кожен з нас хоче мати відмінну фігуру, але, як відомо, сама собою вона не підтягнеться. Для досягнення результату недостатньо лише бажання, необхідні дії. Але як бути, якщо для походів в спортзал зовсім немає часу? Відмінним рішенням є заняття на дому. Таким чином, ви не витрачаєте зайвий час на дорогу до фітнес-центру, вам не потрібно підлаштовуватися під графік тренера і ви займаєтеся саме в той момент, коли це зручно вам. Крім того, домашні заняття заощадять вам кругленьку суму, адже тоді вам не доведеться платити за абонемент.

Є кілька варіантів занять на дому. Ви можете зайнятися аеробікою, танцями або фізичними вправами, керуючись відео-уроками, або ж ви можете придбати тренажери. Будь-, зручний вам спосіб, має свої переваги і є досить ефективним.

В Інтернеті є величезна кількість порад, пропозицій і відео, де тренер покаже вправи на будь-яку цікаву для вас частина тіла, так що ви зможете направити свої зусилля саме на проблемну зону. Танці та аеробіка не тільки допоможуть вам придбати бажану форму, а й розвинуть пластику. Помічниками в настільки нелегкій справі стають різні спортивні снаряди. Мова не йде про комплексні тренажерах. Користь можуть принести звичайні гантелі або фітбол.

Фітбол буде корисний і тим, хто працює над м`язами черевного преса, і тим, хто стурбований формою ніг і рук. Великий м`яч так само можна використовувати у вправах для хребта. Крім того, він стане в нагоді і молодим мамам. Фітбол часто використовують в гімнастиці для немовлят. Вкрай корисним інструментом для скидання зайвої ваги є гантелі. Хоча їх розміри і не великі, але вони допомагають тримати в тонусі всі м`язи тіла. Для набуття тонкої талії слід займатися з хула-хупом. Щоденні заняття по 15 хвилин не тільки позбавлять вас від жиру на животі, а й усуне целюліт. Ще одним компактний снаряд – диск здоров`я. Ідеально підходить для спалювання жиру на талії, зміцнення м`язів ніг і черевного преса.

Ті, кому цього здається недостатньо, можна придбати тренажери серйозніше. Наприклад, велотренажери. Ефективність такого тренажера, звичайно, буде набагато вище, але і коштувати буде набагато дорожче.

Взагалі, при великому бажанні і наявності грошей, і в своїй квартирі можна спорудити міні-спортзал. Проте, недостатньо лише придбати найсучасніші тренажери. Іноді і при їх наявності вага може стояти на місці. Головне – робота над собою.

Фото з сайту stilnos.com

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here