Йога для обличчя
Якщо Ви дбаєте про свою красу, то не раз замислювалися про вікові впливи на шкіру, а особливо – на обличчя. Для підтримки тонусу і молодості на обличчі жінки купують дорогі підтягують, омолоджуючі креми, ліфтинги, витрачають шалені гроші на омолоджуючі операції.
Але, на щастя, це вже відходить до пройденого етапу. Розроблено нову методику для омолодження організму – йога для особи.
Розробила даний напрямок йоги Аннеліза Хаген – американський стажист з йоги.
Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 9
Комплекс вправ, розроблений нею, накачує дрібні м`язи обличчя, які схильні до обвисання. Витративши всього 10 хвилин в день, ви зможете зберегти свою молодість і красу на довгі роки, запобігти зміні овалу обличчя, які відбуваються з віком.
Також йога для особи здатна знімати напругу з очей, головні спазми, м`яз губ, масаж обличчя благотворно впливає на кровообіг, роблячи шкіру гладкою, уникнути появи другого підборіддя. Для цього існує цілий ряд вправ, який слід виконувати щоденного по кілька разів. Такі зірки. Як Дженніфер Еністон, Гвінет Пелтроу також практикують гімнастику для особи. І їх зовнішній вигляд говорить сам за себе. Результат ви зможете помітити лише через три тижні після початку занять.
Тому, не варто втрачати час, а потрібно приступати до роботи над собою.
1.Необхідно голову відкинути назад. Мовою впертися в горбок на небі. Повернути голову ліворуч і потягнути злегка шию. Потім повторити все те ж саме. Але в інший бік. Вправа варто виконувати по 4 рази в кожну сторону.
2.Посміхайтеся і при цьому не задійте ніяких м`язів на обличчі. Робити вправу 4-5 разів.
3.Витягнути шию і зобразити повітряний поцілунок. При цьому слід напружити м`яз шиї та обличчя. Вправа повторювати 4-5 разів.
4.Посміхайтеся. Пальцями натисніть на щоки, напружте їх, надаючи пальцях опір. Робити цю вправу 25 разів.
5.Посміхайтеся, складіть губи «бантиком», при цьому, втягуйте щоки. У такому положенні знаходитися близько 10 секунд. Повторювати цю вправу 5 разів.
6.Зіграйте гримасу здивування, широко відкривши очі. При це стежте, щоб не було зморшок на лобі. Замріть в цьому положенні приблизно на 10 секунд. Повторювати слід 5 разів.
7.Надути щоки і «перекочувати» повітря з одного боку в інший по 5 разів на кожну щоку. Повторювати цю вправу 5 разів.
Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 12
Для того, щоб процес «омолодження» прискорити, варто поставити поруч з місцем для занять Вашу улюблену фотографію. Подумки Ви будете тягнутися до хорошого результату, і Ваше перетворення помітно прискориться.
