Відео: Вправи для очей. Цігун.Бистро і просто

Цигун для очейЦигун для очей

Ми хочемо запропонувати вашій увазі цигун для очей, це комплекс вправ який допоможе вам відновити зір. Але ми хочемо відразу вас попередити, якщо у вас якісь хронічні захворювання очей, то цигун повністю не допоможе і все-таки потрібно буде звернутися до лікаря.

Приступимо до огляду самих вправ:

1) Поза – виконувати комплекс можна стоячи, лежачи, сидячи, як завгодно. Стати обличчям на південь, ноги поставте по ширині плечей, покажіть на обличчі усмішку, розслабтеся, думайте про хороше. Руки повинні бути опущені, дивіться вперед і сконцентруйтеся на своїй цілі, поліпшити зір.

2) Підготовка очей – до тепла розітріть руки, протирайте обличчя руками 18 разів, починаючи від нижньої щелепи, потім до носа і до чола, потім по скронях вниз.

3) Комплекс вправ:

– розгладження століття – закрийте очі, розітріть руки до тепла і покладіть на очні яблука, від внутрішніх куточків очей до зовнішніх по 9 разів пропрасуйте по векам-

– масаж десяти точок – масування точок, які розташовані навколо очей:

– точки Цзінмінь (5) мізінцамі-

– цзаньчжу (4) безіменними пальцамі-

– Юйяо (3) – середніми пальцамі-

– сичжукун (2) – вказівними пальцамі-

– тунцзиляо (1) -великий пальцями.

Цигун для очей

Рекомендуємо виконувати цю вправу перед дзеркалом, щоб краще бачити необхідні точки. Коли встановите пальці на точках, закривайте очі і приступайте до масажу:

– натиснення – всіма пальцями тисніть вниз, зробіть вдих, видихніть, повторюйте по 9 раз-

– обертання – притисніть пальці до точок, і зробіть обертальні рухи всередину, 18 рухів, і назовні стільки ж-

– розминка – розминайте точки рухами вгору і вниз-

– постукування по очних ям – великими пальцями постукивайте по очних ям, виконувати 9 раз-

– щипання шкіри навколо очей – щипати шкіру навколо очей, пройдіться навколо очей 9 раз-

4) Обертання очима:

– дивіться очима вліво, а потім вправо, потім зупиніть свій погляд посередині, виконувати по 9 раз-

– підніміть очі вгору, потім опустіть вниз, потім зупиніть погляд на середині, повторювати по 9 раз-

– робіть очима обертальні рухи за годинниковою стрілкою, а потім в іншу сторону, по 9 разів.

5) Масаж точок Тайя (віскі) – середні пальці помістіть за вушними мочками, а безіменні – на тунцзиляо, виконуйте погладжування 9 разів.

Вправи для відновлення зору тепер доступні всім і кожному, здоров`я ваших очей тільки в ваших руках, бажаємо здоров`я і удачі!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here