Відео: Папа з двома дітьми довів, як спорт – це весело
Спорт – це весело
Все думаю, згодні з тим, що іноді спорт приносить і задоволення, ніж просте виконання повторів в конкретній вправі. Мова не йде про результат після, а про насолоду під час спортивного процесу. Не тільки баскетбол, футбол і подібні активні ігри, можуть підняти адреналін азарту в вашому організмі, але і дуже простий спортивний інструмент, що використовувався багатьма батьками для виховання свого чада. Ви ще не зрозуміли про що мова?
Згадайте про улюблену всіма стару добру скакалку. У цій статті ми розглянемо користь від неї і як з її допомогою можна підтримувати організм у формі.
Тим більше, що скоро літо – це значить, що пора приводити своє тіло в порядок. І якщо ви не зможете самі впоратися із зайвими кілограмами, то центр зниження ваги обов`язково вам в цьому допоможе.
Використовувати скакалку є найдешевшим способом, але не менш ефективним. Багато дівчат часто тренуються з нею як інструментом для тренування серця і скидання зайвої ваги. «Що там доброго! Банальні стрибки »- скажете ви. Ті, хто часто тренуються, постійно розігріваються з її допомогою. Не будемо відходити далеко від теми і скажемо прямо, що скакалка – відмінний інструмент тренування тіла і серця.
Якщо вам все-таки лінь бігати вранці, що там вже говорити про спортзалі, то купіть собі цей снаряд і почніть, заради інтересу, систематично тренуватися. Можна купити дешеву, гумову, тому що вона більш ефективна, але при неправильному маху, можна добре хльоснути по тілу. Більш безпечний варіант – м`який пластик, але тренуватися важче. Тому, якщо вам не страшні рани й ви самі любите, трохи адреналіну, то гумова принесе вам більше приємну тренування.
Форма для тренувань – проста і взуття можна не використовувати, наприклад, на відкритому повітрі в парку, в лісовій місцевості, будинки, але на асфальт взуття обов`язкове. Одяг спортивний, але є дівчата, що і плаття використовують. Стрибати можете всюди і скільки захочете, поки не набридне вам або тим, хто спостерігає за вами і у вас не відберуть ваш спортивний інструмент.
Для отримання необхідного результату, потрібно починати з простого темпу стрибків, трохи прискорюючись в процесі. Рекомендується включити музику з постійним тактом, наприклад, танцювальна діджей напрямки. Звичайна тренування серцево-судинної системи займе всього 15 хвилин, але для схуднення – 30 хвилин безперервних стрибків з різними темпами і техніками використання. Прості стрибки на місці також впливають на спалювання жирового прошарку, але до цих 30 хвилинам додайте ще 15.
Тих, кого це ще не переконало, подивіться відео з написом «скіппінг». Таке точно має зацікавити кожного, навіть просте колоду після побаченого захоче хоча б раз підстрибнути. Після місяця таких тренувань у дівчат фігура помітно стане візуально смачніше, а ноги стрункішими.
