Мюслі можна сміливо назвати своєрідним «Лайфхак» шанувальників здорового харчування, адже щоб приготувати щось смачне і корисне з мюслі потрібно всього кілька хвилин, хоча є рецепти і складніше – для тих, хто готовий урізноманітнити своє меню.
Щоб блюдо вийшло не тільки смачним, але і корисним, важливо правильно вибирати мюслі: можете сміливо пройти повз всього, що стоїть на полицях в супермаркетах (як правило, у всіх звичайних мюслі є цукор) і пошукати якісний продукт в магазинах здорового харчування. Скажемо відразу: у багатьох магазинах натуральні і корисні продукти легко сусідять з не такими вже натуральними і корисними, так що вивчення складу ніхто не відміняв. Вибирайте тільки ті продукти, в яких ви впевнені!
Морозиво з мюслі
Складові:
Грецький йогурт – 250 гр.
Кленовий сироп – 1 ст.л.
Відео: Смузі на сніданок. Як зробити СМАЧНИЙ і КОРИСНИЙ смузі? | За 60 секунд
Ванільна пудра – за смаком
Заморожені ягоди – за смаком
Мюслі – 125 гр.
Як приготувати це незвичайне морозиво дивіться тут.
Батончики з мюслі, яблуками і мигдалем
Складові:
Висушені яблука – 80 гр.
Фініки – 8 шт.
Нарізаний мигдаль – ок. 100 гр.
Насіння соняшнику – 3 ст.л.
Нарізаний фундук – 3 ст.л.
Мюслі – 250 гр.
Ванільна пудра – за смаком
Кокосове масло – 2 ст.л.
Кленовий сироп – 2 ст.л.
Вода – 3-4 ст.л.
Темний шоколад – 30 гр.
Як приготувати ці смачні батончики дивіться тут.
Відео: Мюслі з йогуртом і фруктами / Швидкий і смачний сніданок
Поживний сніданок в банку
Інгредієнти для пудингу:
Насіння Чіа – 4 ст.л.
Мигдальне молоко – 250 мл.
Цедра лимона – 1 ст.л.
Мед – 1 ст.л.
Інгредієнти для начинки:
Нарізаний мигдаль – 10 шт.
Горіх пекан – 5 шт.
Свіжі ягоди – 150 гр.
Нарізана курага – 4 шт.
Темний шоколад – 1 ст.л.
Цедра лимона – 1 ст.л.
Мюслі – 100 гр.
Як приготувати смачний сніданок в банку дивіться тут.