Відео: Як робити фруктові салати у формі 1 частина !!!!!!!!

Фруктові салати – чудовий вибір для тих дівчат, які прагнуть зберегти струнку фігуру. Вона смачні, містять велику кількість вітамінів та інших корисних речовин, але при цьому не особливо калорійні.

апельсиновий салат

Нам знадобиться:

пара апельсінов-

Мед – 30 граммов-

Мелений імбир – 5 граммов-

приготування:

– Зняти шкірку з апельсіна-

– Порізати його на великі кубики-

– Підготувати суміш меду і імбіря-

– Полити апельсини приготовленої сумішшю

Фруктово-ягідний салат

Нам знадобиться:

Кавун, йогурт – по 200 граммов-

Яблуко, груша, банан – по 1 штуке-

Малина, ожина, смородина, аґрус – по вкусу-

приготування:

– Великі плоди нарізати на кубики.

– До нарізаним плодам додати дрібні Ягоди-

– Залити фрукти і ягоди йогуртом-

Салат «Грейпфрутовий»

Нам знадобиться:

Йогурт – 200 граммов-

Грейпфрут, банан, груша, апельсин, ківі, яблуко з кислинкою – по 1 штуке-

приготування:

– Очистити грейпфрут від шкірки, розділити на часточки, витягти м`якоть.

– Те ж саме зробити і з апельсіном-

– Нарізати на кубики грушу і яблуко-

– Нарізати банан на полукольца-

– Нарізати ківі на кільця-

– Очищену м`якоть апельсина і грейпфрута розділити на невеликі кусочкі-

– Викласти всі інгредієнти, крім ківі і йогурту, в глибоку посудіну-

– Залити фрукти йогуртом-

– Зверху на йогурт акуратно викласти колечка ківі-

– Ємність з салатом скласти в холодильник на кілька годин-

Салат з фруктами і фісташками

Нам знадобиться:

Диня – 2-3 кілограмма-

Суниця – 200 граммов-

Виноград-кишмиш – 200 граммов-

Апельсиновий сік – 100 граммов-

Фісташки без солі – 50 граммов-

Цукор – 20 граммов-

Вершки або крем-Фраш – по вкусу-

приготування:

– Очищену ягоди полуниці нарізати пополам-

– Очистити диню від шкірки, нарізати на дрібні кубики-

– Великі виноградини розрізати пополам-

– Змішати в глибокій посудині все фрукти-

– Додати до фруктів цукор, апельсиновий сік-

– Всі інгредієнти акуратно перемішати.

Будьте красиві!

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here