Відео: Як робити фруктові салати у формі 1 частина !!!!!!!!
Фруктові салати – чудовий вибір для тих дівчат, які прагнуть зберегти струнку фігуру. Вона смачні, містять велику кількість вітамінів та інших корисних речовин, але при цьому не особливо калорійні.
апельсиновий салат
Нам знадобиться:
пара апельсінов-
Мед – 30 граммов-
Мелений імбир – 5 граммов-
приготування:
– Зняти шкірку з апельсіна-
– Порізати його на великі кубики-
– Підготувати суміш меду і імбіря-
– Полити апельсини приготовленої сумішшю
Фруктово-ягідний салат
Нам знадобиться:
Кавун, йогурт – по 200 граммов-
Яблуко, груша, банан – по 1 штуке-
Малина, ожина, смородина, аґрус – по вкусу-
приготування:
– Великі плоди нарізати на кубики.
– До нарізаним плодам додати дрібні Ягоди-
– Залити фрукти і ягоди йогуртом-
Салат «Грейпфрутовий»
Нам знадобиться:
Йогурт – 200 граммов-
Грейпфрут, банан, груша, апельсин, ківі, яблуко з кислинкою – по 1 штуке-
приготування:
– Очистити грейпфрут від шкірки, розділити на часточки, витягти м`якоть.
– Те ж саме зробити і з апельсіном-
– Нарізати на кубики грушу і яблуко-
– Нарізати банан на полукольца-
– Нарізати ківі на кільця-
– Очищену м`якоть апельсина і грейпфрута розділити на невеликі кусочкі-
– Викласти всі інгредієнти, крім ківі і йогурту, в глибоку посудіну-
– Залити фрукти йогуртом-
– Зверху на йогурт акуратно викласти колечка ківі-
– Ємність з салатом скласти в холодильник на кілька годин-
Салат з фруктами і фісташками
Нам знадобиться:
Диня – 2-3 кілограмма-
Суниця – 200 граммов-
Виноград-кишмиш – 200 граммов-
Апельсиновий сік – 100 граммов-
Фісташки без солі – 50 граммов-
Цукор – 20 граммов-
Вершки або крем-Фраш – по вкусу-
приготування:
– Очищену ягоди полуниці нарізати пополам-
– Очистити диню від шкірки, нарізати на дрібні кубики-
– Великі виноградини розрізати пополам-
– Змішати в глибокій посудині все фрукти-
– Додати до фруктів цукор, апельсиновий сік-
– Всі інгредієнти акуратно перемішати.
Будьте красиві!
