Відео: Чим корисні висівки?
Чим корисні висівки?
Напевно, у більшості з нас саме слово «висівки» асоціюється з чимось дієтичним і здоровим. Що ж, так воно і є. Висівки – це побічний продукт борошномельного виробництва. Залежно від того, то саме перероблялося, висівки можуть бути житні, пшеничні, гречані, рисові і інші. Таке не саме благозвучне визначення, однак, не означає, що висівки є відходами. Це абсолютно не так і висівки мають ряд унікальних, корисним властивостей.
Основне і найкорисніше властивість висівок полягає в наступному.
Висівки в великій кількості містять харчові волокна, які відмінно стимулюють роботу кишечника. Ці харчові волокна здатні сприятливо позначатися і на мікрофлорі кишечника. Все це також сприяє схудненню, плюс до всього, висівки відмінно втамовують почуття голоду на довгий час.
Відео: Висівки – корисні властивості і вживання
При такому захворювання як цукровий діабет, висівки значно уповільнюють розщеплення крохмалю, що крані корисно позначається на організмі, в таких ситуаціях.
Крім таких корисних дій, висівки містять у собі ще й величезна кількість корисних речовин. Це калій, магній, протеїн. Також, висівки містять в собі жирні кислоти, які причетні до формування оболонок клітин організму, що не маловажно, як Ви самі розумієте.
Як же правильно вживати висівки в їжу?
Запам`ятайте, що все перераховане вище є можливим до Вашого організму тільки в тому випадку, якщо Ви будете вживати замочені у воді висівки. Висівки без води ніякої дії на організм не зроблять.
Відео: Користь та шкода висівок
Рецепт простий: залийте висівки окропом, злийте воду через півгодини – висівки готові до вживання. Почніть вживати висівки з 1-ої чайної ложки, далі можна поступово переходити до 2-ум столових ложок. Пам`ятайте про те, що в добу можна вживати більше 30 грам висівок. Ви можете додати отриману кашу під що завгодно (йогурт, кефір, молоко), або є її просто так, але, не забуваючи запивати водою. Далі, все необхідне зроблять за Вас висівки, що потрапили всередину Вашого організму. Довіртеся їм, і отримуйте задоволення від процесу очищення організму.
Головне, пам`ятайте про те. Що протипоказання можуть бути у будь-чого. Не забувайте консультуватися з лікарем і будьте здорові!