Відео: Здорове травлення за 30 хвилин – Йога для початківців і просунутих

запори Серед порушень в роботі шлунково-кишкового тракту особливе місце займають запори, отруйні наше життя в прямому і переносному сенсі. Це – патологічний стан, що характеризується затримкою калових мас в організмі понад 2-х діб. Багато людей, які страждають запорами, практично не відчувають ніякого дискомфорту протягом тривалого часу. Тому вони не звертають на це уваги. Але ж під час запорів відбувається самоотруєння організму відходами його життєдіяльності. При запорах процеси гниття, властиві і навіть потрібні нашому організму, посилюються і сприяють швидшому і непередбачуваного за своїми наслідками "зношування" слизової оболонки кишечника, яка необхідна для нормального функціонування кишкової флори. При запорах розвивається дисбактеріоз кишечника. Щоб кишечник був здоровий слід включити в харчування салати і їжу багату клітковиною.

Відео: Профілактика захворювань шлунково-кишкового тракту: поради і рекомендації

Овочевий салат стане чимось на зразок мітли, вимітає весь бруд з товстого кишечника в процесі його чищення.

салат"волоть" готується зі свіжої капусти, моркви і буряка в співвідношенні 3: 1: 1. Салат не солять. Капусту шаткують, а морква і буряк натирають на крупній тертці. Все це ретельно перемішують і мнуть руками до виділення соку. Можна додати в салат трохи лимонного соку. Такий салат готують собі ті, хто не страждає захворюваннями шлунка, це перш за все ті, у кого кислотність шлункового соку в нормі. Салат заправляють будь-яким рослинним маслом, крім оливкової. Тим же, у кого кислотність шлункового соку знижена, можна в салаті використовувати не свіжу, а квашену капусту. Лимонного соку можна додати трохи більше. Сік лимона виключити.

Відео: Здорове травлення за 15 хвилин – Йога для початківців

Людям з підвищеною кислотністю, буряк, перед тим як натерти, попередньо відварюють. Співвідношення між свіжою капустою, морквою і буряком в цьому випадку буде 1: 1: 2. У салат для посилення перистальтики кишечника можна додати також дрібно нарізаний, попередньо розмочений чорнослив. Салат також слід заправити рослинним маслом. В цьому випадку можна використовувати і оливкову олію. Сік лимона виключити.

салат "волоть".

Крупно натерти МОРКОВЬ, БУРЯК, ЯБЛУКО – все в сирому вигляді. 2-3 рази на день є його по 70-100 г, заправивши олією або сметаною. Салат обов`язково з`їсти вранці натщесерце і на ніч за 2-3 години до відходу до сну. Дуже добре допомагає салат після одноденного голодування.

Дуже корисна для кишечника СЛИВА. Порадуйте себе в сезон: протягом декількох днів їжте її досхочу. Найбільш корисна для здоров`я і лікувальна та зливу, в якій легко відділяється кісточка. Не слід забувати, що ЧАСНИК заспокоює і знімає болі, вбиває непотрібну і відновлює необхідну для кишечника бактеріальну середу, тим самим є профілактикою дисбактеріозу.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here