Як зняти втому очей?
У сучасному світі таке поняття, як «втома очей» – звичайна справа. Робота за комп`ютером, робота з дрібними деталями, шиття, читання книг – основні причини стомлюваності очей. Ознаки стомлюваності очей: нечіткість зорі, запалення очей, червоні білки очей, труднощі в фокусування погляду.
Що робити в такій ситуації? Як допомогти очам і повернути їх самопочуття в норму? Як зняти втому очей?
1.Чорниця і різноманітні вітаміни для очей. Всім нам ще в дитинстві батьки вважали своїм обов`язком розповісти про те, як чорниця корисна для очей. І це абсолютна правда. Чорниця насправді багата речовинами, які діють на гостроту зору. Що стосується вітамінів, для очей особливо важливі вітамін В2 і вітамін А. вітамін В2 в надлишку міститься в крупах, бобових, горіха. Вітамін А – В шпинаті, моркві, сирах, вершковому маслі і курячих яйцях.
2.Корисним буде виконати кілька вправ для очей. Наприклад, поставте ноги по ширині плечей, розслабте тіло, висуньте таз вперед так, щоб хребет залишався рівним. З закритими очима виконайте обертальні рухи очними яблуками за годинниковою стрілкою. Після цього повільно відкрийте очі протягом декількох секунд фокусуйте погляд на якому-небудь далекому предметі. Після цього витягнете вказівний палець на відстань приблизно 30-ти сантиметрів перед очима і кілька секунд дивіться на його кінчик. Опустіть руку і повторіть вправу 10 разів.
Ще одна вправа – сильно зажмурте очі на 5 секунд, після чого розкрийте очі якомога ширше також на 5 секунд. Цю вправу необхідно повторити 7-8 разів.
Відео: ЯК ЗНЯТИ ВТОМУ ОКО, ПОЛІПШУЄМО ЗІР, ВСЬОГО 5 ХВИЛИН У ДЕНЬ
Наступне проста вправа – поморгайте швидко-швидко очима протягом хвилини.
Не варто забувати і про масажі століття. Просто, сидячи на стільці, помасажуйте повіки пальцем протягом хвилини, роблячи кругові рухи.
3.Ще одна корисна річ – компреси для очей. Просто змочіть ватяний тампон чаєм, і покладіть його на повіки на кілька секунд. Свіжість гарантована!
Це прості рецепти допоможуть Вам відчути себе краще. Своєрідний заряд бадьорості додасть сил і впевненості. Бережіть свої очі.
Відео: Як прибрати сліди втоми обличчя та очей
Світлого і ясного Вам погляду!
