Відео: схуднення – тибетська дієта, для омолодження і схуднення

Тибетська дієта для схуднення

Відео: схуднення – тибетська дієта «Таємниця ченців»

Тибетські ченці розробили власну систему харчування, яка може бути використана і сучасними жінками. Тибетська дієта допоможе відновити або підтримувати хорошу фізичну форму, дозволить провести чистку організму, його оздоровлення та омолодження. Всі ці результати можливі завдяки відмові від м`ясних продуктів і щоденного вживання їжі рослинного походження.

Відео: схуднення – тибетська дієта, худа дієта на 7 і 20 днів

Методика ґрунтується на декількох правилах:

  1. За добу рекомендується провести три прийоми їжі. Кожна трапеза повинна складатися з декількох страв, обсяг яких дуже невеликий. Пережовувати їжу потрібно дуже повільно і ретельно.
  2. Від перекусів доведеться відмовитися, в перервах між їжею допускається тільки питна або мінеральна (без газу) вода.
  3. Тибетська дієта дає хороший результат в поєднанні з дихальною гімнастикою, прогулянками або фізичними навантаженнями на свіжому повітрі.
  4. Всі інгредієнти для страв повинні бути свіжими. Їду бажано готувати безпосередньо перед вживанням.
  5. Можна пити нежирне молоко, натуральний йогурт або кефір. Сир або домашній саморобний сир рекомендується додавати в овочеві та фруктові салати.
  6. Рідина потрібно пити окремо від їжі – за півгодини до або через 2 години після.

Незвичайна тибетська дієта

З огляду на той факт, що відбувається повна відмова від м`ясних продуктів, тибетська дієта можлива тільки при відсутності необхідності підтримки м`язової маси. Стандартна програма розрахована на тиждень. За цей період можна схуднути на 5 кг.

Сніданок: В один день сухарики (здобна булочка) з водою або кефіром. На наступний день вода або фруктовий сік з цитрусами.

Обід: Багатокомпонентний або зелений салат з відвареної рибою – в один день. Відварені овочі та фруктовий салат з домашнім сиром або сиром – на наступний день.

Вечеря: Питний йогурт з фруктами або ягодами і шматочок сиру – в один день. На наступний день – тушковані овочі з овочевим або фруктовим соком.

Дуже популярна очищає тибетська дієта. Вона грунтується на щоденному вживанні сирого рису. Для приготування очищаючого страви використовуються круглі зерна. Потрібно використовувати стільки столових ложок (без гірки) рису, скільки виповнилося повних років. Крупу заливають охолодженою кип`яченою водою, герметично закривають і прибирають на ніч в холодильник. Вранці потрібно злити воду, дістати столову ложку продукту і відварювати її протягом 4 хвилин. Частину, що залишилася крупу знову заливають водою і поміщають в холодильник. Зварений інгредієнт необхідно вжити рано вранці, бажано за годину до першого прийому їжі. Протягом дня можна харчуватися за звичним меню, ніяких правил і обмежень вводити не потрібно. В ідеалі, поступово потрібно з`їсти весь заготовлений рис.

Нетрадиційним варіантом схуднення вважається тибетська дієта на травах. Її тривалість становить не менше місяця. При дотриманні простих правил за цей час можна добитися зниження ваги, очищення організму, поліпшення самопочуття, підвищення гостроти зору. Для цього потрібно тільки випивати по чашці відвару з ромашки, звіробою, березових бруньок і безсмертника. Цілющий відвар готується наступним чином: потрібно взяти столову ложку збору з перерахованих трав, взятих в рівних пропорціях, і залити половиною склянки окропу. Продукт настоюють півгодини, проціджують і додають трохи меду.

Тибетська дієта покращує здоров`я

Запропонована дієта переноситься досить легко, але з незвички зловживати їй не потрібно. Оптимальним варіантом вважається щомісячне (або більш рідкісне) повторення підходу.

Тип дієти: для схуднення, для оздоровлення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 5 кг за 1 тиждень.

Відео: Секрет тибетської дієти

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here