Відео: ЛУЖНА ДИЕТА
Відео: Лужна дієта меню на тиждень
Підтримка оптимального кислотно-лужного балансу в людському організмі відіграє важливу роль. Порушення показників може призвести до погіршення обміну речовин, посиленню або повного зникнення апетиту, неконтрольованим стрибків ваги. З терапевтичною метою була розроблена лужна дієта (алкалиновая). Дотримання певних правил допоможе встановити рівень рН в межах 7,35-7,45 одиниць, що є фізіологічною нормою.
Відео: ДІЄТА або ЯК Я схудла НА 15 кг ?????? 3день
Якщо вчасно не розпочати лікування збою, може початися розвиток ряду патологічних станів, які виникають у спекотних і кислотності:
- Переважання кислоти призводить до активного розмноження патогенних мікроорганізмів, інтенсивному набору ваги, розвитку цукрового діабету. Нерідко спостерігається формування каменів в нирках, малигнизация атипових клітин. У таких пацієнтів відзначається підвищена нервова збудливість, крихкість кісток.
- Низький рівень кислотності не менше небезпечний. Мінеральні речовини починають погано засвоюватися, кров стає токсичною. З`являється схильність до розвитку алергічних реакцій, дерматитів. Страждає працездатність печінки і органів травлення.
Перший варіант розвитку подій зустрічається набагато частіше, саме в цьому випадку і потрібно лужна дієта. На розвиток патологічного процесу можуть вказувати наступні симптоми:
- Хронічна втома і млявість, незважаючи на відсутність ознак авітамінозу.
- Стійкий озноб, стабільне зниження температури тіла.
- Погіршення кольору обличчя.
- Поява на шкірі обличчя естетичних дефектів у вигляді вугрів, запалень, почервоніння і лущення.
- Збої в роботі органів травлення.
- Різка зміна маси тіла.
- Ниючий біль в м`язах без видимих причин.
Для відновлення нормальної життєдіяльності організму і її підтримки, співвідношення ощелачивающих і окислюють продуктів повинно бути в межах 70:30, а ще краще – 80:20.
До ощелачивающим, в даному випадку, корисних продуктів, відносять: зелень, цитрусові, коренеплоди, часник, зелені овочі, томати, сухофрукти. До окислюючими: м`ясо, кисломолочні продукти, яйця, бобові, зернові культури, цукор, макарони. У цю ж групу потрапляють спочатку шкідливі для будь-якої людини продукти: алкоголь, солодощі, консерви, субпродукти, кава.
Лужна дієта розрахована на три тижні, які діляться на 3 однакові за тривалістю фази:
- 1 фаза – Запускається перестроювання обміну речовин і очищення організму. Вживання сирів, хліба, вершкового масла і алкоголю заборонено. Оптимальними продуктами вважаються несолодкі фрукти, овочеві салати, парна або тушкована риба, запечене м`ясо, соєве молоко або натуральні йогурти.
- 2 фаза – Рекомендується вживання овочевих супів, зелених овочів, фруктів, тофу, соєвих продуктів. Хліб, солодощі та алкоголь неприпустимі.
- 3 фаза – Призначена для закріплення результату, тому дуже важливо вживати саме лужну їжу. Допускається введення зернового хліба в невеликій кількості. Основу раціону складають овочеві супи і салати, фрукти, риба, трохи м`яса птиці, соєві йогурти, омлет на пару.
Лікувальна лужна дієта не тільки допоможе налагодити в організмі важливі процеси, а й забезпечить зниження маси тіла – до 6 кг за 3 тижні. Перед початком підходу рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом, навіть при відсутності системних розладів.
Тип дієти: для оздоровлення, для схуднення.
Що худне: все тіло.
Скільки кг втрачається: до 6 кг за 3 тижні.
