Відео: Віра Шемонаева – кольорова дієта – День 1

Кольорова дієта для схуднення

Відео: Битва дієт: Кольорова проти медової – Все буде добре – Випуск 22 – 07.08.2012 – Все буде добре

Однією з найбільш «молодих» поживних програм є кольорова дієта. Вона з`явилася лише кілька років тому, але вже встигла завоювати визнання споживачів різного віку і соціальних верств. Основна позитивна риса підходу в тому, що він дуже простий і зрозумілий – не потрібно рахувати калорії і обмежувати порції з`їденого.

Відео: Кольорова дієта

У розробці методики використовувалися наукові досягнення вчених щодо впливу кольору на стан людини. Фахівці стверджують, що певне чергування відтінків може забезпечити стрімке і безпечне зниження ваги. В основі програми лежить послідовне дотримання монодієт (в один день можна вживати продукти тільки певного кольору). Послаблення неприпустимі, найменший збій приведе до порушення всієї технології. Кольорова дієта не вимагає обмеження порцій, меню складається виходячи з особистих переваг, і може включати майже всі улюблені продукти. 

Базові правила методики:

  1. Рекомендується підбирати посуд в тон кольору поточного дня, це надасть заспокійливу дію на організм і підвищить ефективність підходу.
  2. Серед продуктів, вживання яких небажано, числиться алкоголь, солодощі, фаст-фуд, жирні і пережаренние страви.
  3. Колір їжі повинен бути природним. Продукти, оброблені барвниками, до рекомендованих не належать.
  4. Харчуватися потрібно дрібно. Кольорова дієта вимагає не менше 4-5 прийомів їжі.
  5. Оптимальний варіант термічної обробки інгредієнтів – на пару або відварювання (допускається обсмажування на грилі).
  6. Під час прийому їжі необхідно повністю зосередитися на їжі, від відволікаючих чинників на кшталт телевізора або читання книг краще відмовитися.
  7. Помірна фізична активність вітається.

Незвичайна кольорова дієта

Меню програми розроблено на один тиждень. Повторювати його можна до шести разів, потім необхідна перерва. За пару тижнів підходу можна скинути до 6 кг зайвої ваги без ризику для здоров`я і голодування.

  • 1-й день – білий. Покликаний наповнити організм енергією, запустити очищення кишечника, підняти настрій і усунути ознаки депресії. Допустимі майже всі продукти білого кольору, виключається тільки картопля. Оптимальними напоями стануть вода і спеціальний білий чай.
  • 2-й день – червоний. День нормалізації кровообігу, інтенсивного спалювання калорій і підвищення тонусу м`язів. Харчові інгредієнти червоного кольору зазвичай підвищують імунітет за рахунок високого рівня антиоксидантів. Обмежень по червоним продуктам немає, можна їсти все натуральне від м`яса до гранатів. Крім морсів і каркаде можна пити воду.
  • 3-й день – зелений. Час очищення організму від шлаків, розслаблення і нормалізації гормонального фону. Зеленими продуктами неможливо переїсти. Не варто сильно налягати тільки на горох. Для підтримання водного балансу підійдуть вода, зелений і м`ятний чай.
  • 4-й день – помаранчевий. День гарного настрою і невгамовної енергії. Тільки варто пам`ятати, що помаранчевої забарвленням можуть похвалитися не тільки апельсини, мандарини і манго, а й гарбуз, деякі сорти риби, мед і масло обліпихи. Пити краще всього соки з перерахованих фруктів і овочів, воду.
  • 5-й день – фіолетовий. День заспокоєння нервової системи і уповільнення метаболізму. Крім баклажанів є безліч ягід і фруктів.
  • 6-й день – жовтий. Вжиті в цей день продукти покращать роботу мозку, органів травлення і поліпшать настрій.
  • 7-й день – безбарвний. Найважчий і голодний день, коли дозволена тільки питна або мінеральна вода без газу.

Кольорова дієта допомагає скинути вагу

Кольорова дієта не вимагає досконального відповідності відтінків. Наприклад, персик, можна вживати і в червоний, і в помаранчевий, і в жовтий день. Не варто їсти все бездумно, слід прислухатися до організму і в залежності від його реакції постійно коригувати харчування, підбираючи ідеальний набір продуктів.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 6 кг за 1 тиждень.

Відео: Віра Шемонаева – кольорова дієта – День 4

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here