Експрес-дієти - види

Все тіло

Відео: Експрес – дієта від Малишевої

6-10

Відео: Дієта для схуднення. безвуглеводна дієта

3-7 днів

Для жінок, які хочуть отримати все і відразу, існує чудодійний засіб – експрес-дієта. Подібний підхід до харчування дозволяє всього за кілька днів позбутися 3 до 5 кілограмів зайвої ваги. Варто врахувати, що будь-яка зміна раціону є істотним стресом для тіла, а вже принципи експрес-схуднення і поготів можуть привести організм в шоковий стан.

Відео: КРУЇЗИ. Розваги на будь-який смак. Чим зайнятися на круїзному лайнері дорослим і дітям?

Вдаватися до подібних заходів можна лише в крайньому випадку, якщо потрібно різко схуднути (до 10 кг), а часу на здорове харчування і заняття спортом катастрофічно не вистачає. Важливо знати, що жодна дієта експрес-типу не може тривати більше 10 днів.

Ось дуже ефективні і досить безпечні методи швидкісного позбавлення від зайвої ваги:

  • – Кардинальний варіант на основі води і сухарів. Експрес-дієта, на якій можна втратити до 8 кг за один тиждень. Допускається вживання 1,5 л зеленого чаю без цукру і будь-якої кількості води, краще злегка теплій. Як прийомів їжі і перекусів з`їдаються сухарики з цільного хліба і зелений салат без будь заправки. Через день дозволений овочевий суп без калорійних продуктів (картоплі, рису, макаронів). 

Експрес-дієти допоможуть швидко схуднути

  • – Дієта топ-моделей. Щоб отримати точний фігуру доведеться обходитися вареним яйцем без солі і склянкою чаю без цукру на сніданок і 200 г сиру без сметани на обід і вечерю (теж запивается чаєм). Води – чим більше, тим краще. Підхід суворий, але за три дні може розтанути до 5 кг ваги.
  • – Супова дієта. Якщо протягом тижня на сніданок, обід і вечерю є тільки супи на овочевому бульйоні і з максимально подрібненими складовими, є можливість позбутися до 4 кг. Незважаючи на таку кількість рідини від звичайної кількості води відмовлятися не можна.
  • – Дієта кефіру. Експрес-дієта на основі нежирного кисломолочного продукту досить збалансована. При ній, до 1,5 л кефіру, який повинен випивати щодня, додаються такі продукти (по одному в день): 5 варених бульб картоплі, 100 г вареного філе індички або курки, 100 г вареного м`яса, 100 г відвареної риби. Так проходять перші чотири дні. На п`ятий день, крім все того ж кефіру, можна їсти свіжі фрукти і овочі в будь-якому обсязі. Шостий день – строго кефірний. Сьомий – голодування, при якому можна тільки пити воду в будь-якій кількості. Досить смачно і різноманітно, а в підсумку – мінус 4 кг.
  • – Фруктова дієта. Раціон для любителів солодкого. Сніданок повинен замінювати сік одного лимона, в два рази розведений водою. На обід і вечерю необхідно з`їдати по цілому ананасу або хоча б по половинці. Всього за 3 дні піде не менше 3-5 кг.
  • – Дієта з роздільного принципу. Кому-то даний режим здасться дивним, але статистика підтверджує його ефективність. У перший день потрібно їсти відварений рис, і запивати його томатним соком – сіль заборонена. У другий день можна вживати кефір і сир. На третій день рекомендується харчуватися виключно відварною куркою або індичкою в компанії з зеленим або чорним чаєм без цукру. Четвертий день порадує будь-якого гурмана – за день випивається до пляшки червоного сухого вина, яке заїдається сиром. Воду весь цей час намагаємося не пити. Обсяг споживаної їжі рамками не обмежується. При такому підході за 4 дні можна скинути до 5 кг. 

Експрес-дієти - можуть бути небезпечні для здоров`я

Експрес-дієта – варіант тільки для сильного і здорового організму. Якщо є проблеми з травленням, серцем, судинами, ендокринною системою, печінкою, не можна використовувати ні один з наведених методів схуднення. У разі сумнівів, краще попередньо проконсультуватися з лікарем, ніж піддавати своє здоров`я необгрунтованого ризику. 

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 5 кг за 3-4 дня, 5-10 кг за тиждень.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here