Відео: Термінова дієта на тиждень

Термінова дієта для схуднення

Бувають моменти, коли потрібно схуднути дуже швидко. Мова не йде про десятки кілограмів за пару тижнів, але іноді потрібно злегка підкоригувати форми, наприклад, перед важливим урочистою подією. У цьому може допомогти термінова дієта. Її тривалість не перевищує 2-3 днів, за які можна зменшити масу тіла на 2-3 кг. Часто використовувати подібну методику не можна, високий ризик нанесення шкоди травному тракту. До того ж, організм може звикнути до подібних навантажень і буде заздалегідь до них готуватися, накопичуючи жир.

Найпопулярнішим, але досить складним варіантом методики є рідка 2-денна термінова дієта. За даною програмою харчуватися потрібно кожні 2 години. Перший прийом їжі о 8 годині, останній – о 22 годині. Страви в меню на ці два дні тільки рідкі. Відразу після пробудження (мінімум за півгодини до першого прийому «їжі») потрібно випити чашку або склянку ледь теплої питної води з лимонним соком. Далі, в точному порядку необхідно вживати такі напої:

  • Морквяно-яблучний сік, бажано з м`якоттю, так буде легше протриматися.
  • М`ятний або ромашковий чай (можна замінити звичайною водою).
  • Свіжовичавлений грейпфрутовий сік.
  • Трав`яний чай або вода без газу (НЕ мінеральна).
  • Ананасовий сік, можна з м`якоттю (рекомендується водою не замінювати).
  • Трав`яний чай або імбирний напій з часточкою лимона.
  • Дві склянки будь-якого овочевого або фруктового соку (можна суміш з декількох інгредієнтів).
  • Дуже тепла вода з часточкою лимона або столовою ложкою лимонного соку.

Набагато легше переноситься 3-денна термінова дієта. Меню при ній суворе і буде повторюватися кожен день. Для підтримання водного балансу необхідно пити звичайну немінерального воду – не менше 1,5 л в день.

Термінова дієта допоможе схуднути в стислі терміни

Сніданок: М`якоть половини грейпфрута, два яйця круто, тост із житнього або зернового хліба з несолодким чаєм або натуральною кавою.

Обід: Одне куряче яйце, відварене круто.

Вечеря: Повністю повторює сніданок.

Існує ще і 6-денна термінова дієта. Вона представлена двома етапами, при бажанні можна обмежитися першим, але якщо є час і вистачає витримки, варто пройти обидва, позитивний результат подвоїться.

1 етап – Триває 3 дні, протягом яких необхідно випивати до 2,5 л води і їсти кашу з бурого рису. Важливим моментом є процес приготування основного блюда. Крупу необхідно замочити на ніч у холодній воді, а вранці промити, позбавляючись від непотрібного крохмалю. Потім крупа заливається окропом і вариться без солі приблизно протягом півгодини до готовності. Їсти потрібно тільки тоді, коли виникне голод. В ідеалі повинно відбутися не менше 5-6 прийомів їжі. В якості заохочення дозволяється з`їдати 3 чайних ложки меду в день. Після 20 годин є заборонено.

2 етап – Замість каші тепер вводиться 1,2-1,3 кг курячого філе, відвареного без шкіри і солі. Деякі замінюють курку рибою, але це може вплинути на результат. Правила прийому їжі, як на першому етапі.

Термінова дієта може бути небезпечна

Подібні методики дієві, але небезпечні, переносяться складно і часто призводять до ще більшого набору ваги надалі.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 3 кг за 3 дні.

Відео: Кефирно рисова дієта

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here