Багато в чому лососева дієта дуже схожа на дієту з морепродуктами, тільки вважається вона набагато ефективнішою, адже як не крути, вона ближче до монодиетам. Більш того, чим менше продуктів ви включите в дієту, тим очевиднішим буде результат.
Лососева дієта: особливості
Лососева дієта вважається досить калорійною, тому можна сміливо влаштовувати собі такі розвантажувальні дні на лососеві 2-3 рази в тиждень. Лосось, як і багато інших морепродукти, неймовірно корисний і багатий різними корисними речовинами: ненасиченими омега-3 кислотами, цинком, залізом, фосфором, калієм, магнієм кальцієм, вітамінами А, В1, В2, С, Е і РР.
Завдяки такому корисному коктейлю ваш організм не тільки позбудеться від зайвої ваги, але і омолодиться, адже завдяки поліненасичених жирних кислот підвищується настрій і поліпшується самопочуття.
Відзначимо, що незважаючи на всі плюси дієти, у неї є і свої протипоказання. Лососева дієта не рекомендується людям з гіпертонією, ожирінням, глаукомою, нервовими захворюваннями і різними запаленнями.
Меню лососевої дієти від Джулії Робертс
Актриса Джулія Робертс любить цю дієту не тільки за її ефективність, але і за те, що вона допомагає її шкірі довше залишатися молодою і перешкоджає виникненню зморшок.
Сніданок: З самого ранку випийте склянку мінеральної води. В час сніданку дозволяється з`їсти трохи вівсяної каші, шматочок відварного лосося, несолодке яблуко, а після сніданку необхідно випити ще склянку мінеральної води.
Другий сніданок: На другий сніданок необхідно з`їсти шматочок відварного або консервованого лосося і шпинат, який можна заправити оливковою олією і скропити лимонним соком. Після другого сніданку також необхідно випити склянку мінеральної води.
Обід: На обід можна з`їсти шматочок відварного лосося або ж шматочок відвареної курячої грудки і жменю лісових горіхів. Після обіду також випиваємо стакан мінеральної води. Так ми повністю відмовляємося від вечері, варто влаштувати обід не надто рано.
Тип дієти: для схуднення
Що худне: все тіло
Скільки кг. втрачається: 1 кг за 1 день
