Чи підійде вам дієта Гвінет Пелтроу

Відео: 14 правил лужного харчування, топ 7 продуктів з високим вмістом лугу

Відома американська актриса Гвінет Пелтроу вважає за краще не експериментувати зі своєю зовнішністю і намагається дотримуватися оптимальної ваги. Навіть радість материнства ніяк не вплинула на її зовнішні дані – артистка завжди постає перед публікою в ідеальній формі. В основі цього лежать регулярні фізичні навантаження і дієта Гвінет Пелтроу – особливий підхід до харчування, розроблений для актриси особистим тренером і консультантом Трейсі Андерсон.

Відео: Гвінет Пелтроу правда про неї

Тренувальна схема складається з двогодинних тренувань, які тривають шість днів поспіль + 1 вихідний. Програма змінюється щотижня, йде обов`язкова зміна груп м`язів, в іншому випадку подібний інтенсив призведе до накопичення м`язової маси. Правильний і відповідальний підхід до даного методу схуднення допоможе всього за тиждень позбутися від 8-9 кг зайвої ваги. Надалі доведеться дотримуватися базових рекомендацій щодо здорового харчування, щоб не допустити повернення ваги.

Як стверджують фахівці, дієта Гвінет Пелтроу не повинна тривати більше одного тижня. Настільки низькокалорійне харчування дійсно забезпечує швидкий позитивний результат, але якщо експериментувати з тривалістю програми, можна завдати непоправної шкоди здоров`ю. Раціон обмежується лише кількома продуктами, причому розмір порцій і їх кількість ніяк не обмежуються. Основу харчування складають вітамінізовані і мінералізовані коктейлі, білкові супи.

Дієта Гвінет Пелтроу

Зразкове меню на один день виглядає наступним чином:

  • Основний сніданок: Несолодкий кукурудзяний пудинг з бататом.
  • Додатковий сніданок: Чорничний коктейль з яблучною м`якоттю, чашка зеленого чаю. Цей прийом їжі рекомендовано проводити після інтенсивного тренування.
  • Ланч: Капустяний сік і вода без газу.
  • Обід: Морквяне пюре з пастернаком, гаспачо без солі, зелений чай.
  • Полудень: Білковий суп з невеликою кількістю відвареного курячого м`яса.
  • Вечеря: Низькокалорійний пудинг без підсолоджувачів.

Ефективна дієта Гвінет Пелтроу

Дієта Гвінет Пелтроу має низку недоліків:

  • обмін речовин за такого підходу не нормалізується, просто в примусовому порядку відбувається виведення рідини і спалювання жирів. Така програма не підходить для тривалого використання і забезпечить позитивний результат без ризику для здоров`я, тільки якщо її застосовувати не частіше 1 разу на три місяці.
  • калорійність раціону дуже низька, при комбінуванні харчування з фізичними навантаженнями організм починає з`їдати сам себе. Це може призводити до слабкості, апатії, погіршення настрою.
  • відсутність жирів і деяких мікроелементів призводить до їх дефіциту і авітамінозу. Вітамінів в раціоні дійсно багато, але без жирів деякі з них не засвоюються належним чином. Зловживання рекомендаціями здатне привести до розвитку анемії, нестачі натрію, остеопорозу. Якщо вірити чуткам, деякі з патологічних станів неодноразово діагностували і у самої актриси.

Крім наведеного раціону існує ще одна дієта Гвінет Пелтроу, яка проводиться з метою виведення з організму токсинів і шлаків. Вона складається з прийому масел, що стимулюють роботу кишечника, сауни, йоги, дихальних вправ і особливого меню. Раціон базується на трав`яних чаях, вітамінних коктейлях, овочевих салатах і супах, насінні, риби і м`яса птиці. Тривалість програми – 7 днів. Результат – очищений і оновлений організм.

Тип дієти: для схуднення.

Що худне: все тіло.

Скільки кг втрачається: до 8-9 кг за 7 днів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here