Відео: Складаємо антицелюлітний раціон харчування – Все буде добре – Випуск 635 – 15.07.15

Антицелюлітна дієта допоможе позбутися від апельсинової кірки

Відео: Дієти від целюліту

Стегна і ноги

1-3

1-2 тижні

При нерівномірному розподілі жиру в тканинах, на шкірі утворюються специфічні ямки і горбики, які називаються целюлітом. Вони помітно знижують привабливість жіночого тіла, тому на боротьбу з явищем спрямований цілий арсенал засобів. Всупереч поширеній думці, жодна антицелюлітна дієта, яка використовується як самостійний засіб, не допоможе позбутися неприємного стану. Підхід повинен бути комплексним і різноспрямованим. Крім організації правильного харчування, варто приділити достатню увагу фізичним вправам, масажу, застосування косметичних засобів, що поліпшують тонус шкіри.

Щоб антицелюлітна дієта дала максимальний результат, рекомендується попередньо почистити кровоносні і лімфатичні судини. Це забезпечить доступ до всіх запасів жиру в організмі і забезпечить цілеспрямоване, локальна дія. З цією метою використовуються трав`яні чаї, відвари й цілющі настої. Без цього етапу ефективне лікування целюліту неможливо. Тіло буде худнути, але тільки не в тих місцях, в яких потрібно.

Антицелюлітна дієта для ніг і стегон

Неправильний розподіл жиру під шкірою відбувається в результаті накопичення в організмі токсинів і шлаків, тому основна мета дієти – очищення тканин від всього непотрібного. З цієї причини з раціону виключаються всі продукти, що викликають затримку рідини, урізається кількість жирів і вуглеводів. Основний упор робиться на фрукти, овочі, крупи і чисту воду. В результаті режиму нормалізується функція кишечника.

Антицелюлітна дієта має на увазі наступні правила харчування:

  1. Тривалість програми складає 10 днів.
  2. Обмежень у вживанні фруктів і овочів немає, потрібно тільки грунтуватися на власному почуття міри.
  3. Кількість вживаної води необхідно збільшити до 2 л в день.
  4. Прийоми їжі необхідно влаштовувати частіше (кожні 2-3 години), порції при цьому рекомендується зменшувати.
  5. Активні фізичні навантаження на час дієтичного харчування варто замінити більш щадними аналогами.

Протипоказанням до дієти вважаються виражені проблеми з травною системою, наявність складних системних захворювань, які передбачають власне лікувальне харчування.

На час терапії слід відмовитися від ряду продуктів:

  • алкоголь, кофеїнові напої, цукор і підсолоджувачі, спеції і сіль;
  • жирні (в тому числі молочні) і смажені страви, копченості, ковбаси;
  • напівфабрикати, консерви, солодощі, борошняне;
  • маринади і соління.

Особливо корисними антицелюлітна дієта вважає такі компоненти:

  • Фрукти та ягоди. Чорниця, авокадо, грейпфрути, груші, чорна смородина, ананаси, банани, полуниця.
  • Овочі. Томати, картопля, горох.
  • Нежирна риба і м`ясо, морепродукти, горіхи, яйця, знежирені кисломолочні продукти.
  • Натуральні соки без добавок, трав`яні чаї, вода, компоти.

Антицелюлітна дієта - меню

Принцип харчування при позбавленні від целюліту грунтується на зниженні добової потреби організму в калоріях на 500-1000 одиниць. Після визначення даного показника складається меню. По непарних днях раціон повинен складатися тільки з сирих фруктів і овочів, води, допускається трохи горіхів. По парних днях спочатку їдять сирі фрукти, потім варені овочі з крупами. На вечерю в такі дні можна вжити трохи сиру або сиру. В якості основної страви на обід в кожен з днів дієти можна використовувати рибу, м`ясо, морепродукти.

Раціон досить строгий, виходити з нього потрібно поступово, інакше втрачені кілограми і обсяги знову повернуться.

Тип дієти: лікувальна, від целюліту.

Що худне: живіт, боки, стегна, сідниці.

Скільки кг втрачається: до 5-7 кг за 10 днів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here