За старих часів гречку називали не інакше, як «цариця круп», її дуже поважали і їли регулярно. Варто відзначити, що і на сьогоднішній час гречка не втратила своїх позицій і з цим згодні багато дієтологів. А все тому, що гречана дієта для схуднення сприяє не тільки скидання ваги, але і нормалізації обмінних речовин і очищенню організму. В результаті організм стає більш здоровим, тіло більш підтягнутим, а шкіра просто чудовою. Так давайте більш детально ознайомимося з цієї крупою і дієтою, яка на ній заснована.
Користь гречки незаперечна і заснована вона на тому, що в складі цієї крупи міститься величезна кількість мікро- і макроелементів, а так же харчових волокон, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту.
Гречана дієта корисна для людей, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, цукровий діабет, низьким імунітетом. Її навіть радять для профілактики онкологічних захворювань. Крім цього гречка позитивно впливає на стан шкіри.
Як бачите гречка дуже корисна для організму і періодична гречана дієта піде тільки на користь вашому організму. Але варто зауважити, що вона досить жорстка, так як суть гречаної дієти в тому, що їсти потрібно тільки гречку. А як її готувати ми розглянемо в декількох варіаціях гречаної дієти.
Гречана дієта на тиждень
Секрет цієї дієти в тому, що варити гречку не потрібно. Для її приготування потрібно з вечора залити стакан гречки окропом і укутати каструлю якомога сильніше, щоб надовго зберегти тепло і залишити так до ранку. Їсти потрібно тільки саму гречку, без солі, масла і приправ. Кількість гречки не обмежена, однак останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну. Якщо протримається на такій жорсткій дієті тиждень, то результат не змусить себе чекати.
Гречка і кефір
Гречана дієта з кефіром дозволяє крім запареною гречки дозволяє випити на протязі дня не більше літра нежирного, 1% кефіру. Кефір сприяє очищенню організму і розщепленню жирів. Однак в цьому варіанті останні шість годин до сну їсти заборонено.
Розвантажувальна гречана дієта
Очистити організм можна за допомогою розвантажувального дня на гречці. Для цього вам знадобитися їсти тільки гречку, в яку можна додати трохи рослинного масла або меду. Більше нічого додавати не можна, в тому числі сіль і цукор. Пити рекомендовано чисту воду або компот без цукру. Якщо дуже важко втриматися, то можна з`їсти курагу або чорнослив, але тільки кілька штучок. Влаштовувати такі розвантажувальні дні можна не частіше ніж раз в 2-3 дня.
Сидіти на гречаній дієті можна не частіше, ніж раз на місяць і не довше ніж 10 днів.
Після того, як ваша гречана дієта закінчилася дуже важливо правильно з неї вийти, щоб старання не були марними. Перші кілька днів після дієти уважно стежте за тим, щоб кількість споживаних калорій в день не перевищувало 600. Далі протягом десяти днів кількість допустимих калорій зростає вдвічі. Їсти ви можете все, однак в такій кількості, яка не вийде за рамки допустимих калорій.
І ще один важливий момент: Під час гречаної дієти організм не отримує солі і цукрів, так що людина може відчувати нездужання, головні болі і навіть сильну апатію. Якщо таке трапилося з вами, то не варто мучити себе, потрібно просто додати в меню трохи сухофруктів, наприклад курагу або чорнослив або свіжі овочі в невеликій кількості. Успіхів вам!!!
Дивіться цікаве відео:
