Харчування для схуднення

Відео: Харчування для схуднення. Як скласти меню на день?

Якщо ваша мета – схуднення, то виснажливі заняття в залі не допоможуть вам у цьому на всі 100%. Одним з найбільш важливих аспектів у боротьбі із зайвою жиром є правильне раціональне харчування. Пам`ятайте, що ваш стіл повинен бути збалансованим, повноцінним і насиченим вітамінними комплексами, мінералами, антиоксидантами і фітонцидами.

Правильне харчування

Відео: історія схуднення | спорт і правильне харчування бюджетно

Правильне харчуванняЩо таке жири? Перш за все, для організму це резервний запас енергії, який, на жаль, не так часто використовується, як хотілося б. Отже, нам з вами необхідно скинути зайву вагу і розпрощатися з жиром. Для цього не варто приходити на тренування з набитим до відвалу животом – змусьте організм витратити жири. Не варто їсти безпосередньо перед заняттями. Наситьте перед тренуванням організм вуглеводами (з`їжте гречку, вівсянку, овочеві салати, фрукти). Це дасть поштовх для «роботи» жирових запасів, а також підвищить витривалість і підтримає організм.

У разі якщо ви віддаєте перевагу ранкові тренування, варто з`їдати не більше одного яблука або половини порції вівсяної каші за 40 хвилин до фізичних навантажень. Допоможе впоратися з заняттям і чашка зеленого чаю без цукру.

Після тренування не варто нічого їсти протягом двох годин. За рахунок цього і станеться спалювання зайвого жиру.

Альтернатива і помічник

Спортивне харчуванняПроте, дієти дієтами, вправи вправами, але часто без спортивного харчування ніяк не обійтися. Сьогодні існує багато препаратів типу жіросжігателі. Жироспалювачі для жінок – шуканий вихід для боротьби із зайвою вагою. одним з найбільш затребуваних сьогодні вважається L-карнітин. Для схуднення L-карнітин використовується дуже часто і забезпечує до додаткових 10% спалених жирів. Купити Л-карнітин краще тим, хто все ж стежить за своїм харчуванням і системою тренувань.

Л-карнітин – це харчова добавка, яка складається з амінокислоти і вітаміноподібні речовини Вт, яке сприяє підтримці м`язів в тонусі і оптимального їх стану. У природі джерелами Вт є м`ясні продукти, молоко, сир, сир, риба. Активна добавка покриває всього 10% від добової норми споживання Вт. Крім цього, активна добавка перешкоджає зниженню рівня цукру в крові, що зменшує відчуття голоду, підвищує активність клітин, налагоджує обмінні процеси в організмі.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here