Відео: Супова дієта «Суп – талії друг»

Один із способів позбавитися від зайвих кілограмів – це супи. Суп відновлює баланс рідини в організмі, допомагає йому очиститися від шлаків. Дієту потрібно дотримуватися як мінімум тиждень.

супова дієта

сніданок (Вибирайте один з варіантів).
100 г знежиреного творога- стаканчик натурального йогурта- 1 яйце круто.
На додаток до цього шматочок хліба з отрубямі- свіжий фрукт- чай (кава) без цукру.

обід. Будь-холодний суп-пюре. У порції такого супу не більше 50 г ккал.
кабачки.
200 мл води, 200 г кабачків, 1 ч. Ложка томатної пасти, щіпка каррі, сіль і перець за смаком.
Очищені від шкірки і насіння кабачки поріжте кубиками, киньте в каструлю і варіть 10 хвилин. Потім додайте пасту, каррі, сіль, перець. Все подрібнити блендером.
Гаспаччо з огірків.
100 мл води, 2 середніх свіжих огірка, помідор, солодкий перець, половинка цибулини, зубчик часнику, яєчний білок, сіль.
Нарізати дрібно перець, помідор і часник, додати води і приготувати пюре. Охолодити. Натерти на дрібній тертці огірки, посолити. Збити міксером яєчний білок в густу піну, змішати з протертими огірками. Помішуючи, ввести отриманий мус в холодну овочеве пюре і відразу подати до столу.
Грибний суп.
200 мл води, 100 г консервованих печериць, 1 ч. Ложка лимонного соку, 1 ст. ложка знежиреного молока, сіль, перець, кріп.
Печериці подрібнити блендером і додайте воду, перемішайте. Грибну масу посоліть, поперчіть, додайте молоко, лимонний сік, нарізану кріп.

вечеря.
З кабачків з грінками.
200 мл води, 1 ст. ложка томатної пасти, 100 г кабачків, 50 грінок, 1 яйце, кілька листків петрушки, сіль.
Зварити кабачки, додати томатну пасту, посолити і збити міксером. Довести пюре до кипіння, але не кип`ятити. Збите яйце влити в суп і варити, помішуючи, на повільному вогні 5-10 хвилин. Подавати гарячим з грінками.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here