Відео: Імунітет. Як підвищити відновити імунітет у дітей і взрослих..Пітаніе і лікування

Дієта для імунітету

Встояти перед атакою вірусу вам допоможуть … продукти!

Щоб організм зміг дати гідну відсіч вірусам, які активізуються в холодну пору року, забезпечте собі повноцінне збалансоване харчування, що містить речовини, необхідні для нормальної роботи імунної системи. Важливу роль в зміцненні імунітету грають жиророзчинні вітаміни А і Е. Зокрема, вітамін А підвищує захисні властивості шкіри і слизових оболонок різних органів людини. Крім того, він бере участь у формуванні кісткового скелета, стимуляції процесів росту організму, окисно-відновних реакціях, обміні білків, вуглеводів і мінеральних солей. Вітамін А міститься в жирних сортах риби, моркви, зеленому чаї, манго, грейпфруті, буряках, кавунах, абрикосах.

Відео: Як схуднути легко і швидко? Дієта для імунітету на грейпфрутах. Як зміцнити імунітет?

Антиоксидантними властивостями володіє вітамін Е – Він рятує клітини від дії вільних радикалів, має омолоджуючий ефект, зменшує шкідливий вплив канцерогенних речовин. Шукайте вітамін Е в рослинних оліях, горіхах, висівках.

Не можна забувати про вітаміні С , який застосовується для попередження застуди та вірусних інфекцій. Крім цього, дозволяє скоротити період хвороби і полегшити її перебіг. Вітамін С знаходиться в кольоровий і квашеної білокачанної капусти, болгарському перці, журавлині, шипшині, смородині, малині, апельсинах, лимонах, томатах.

Відео: дієта: гречана дієта для схуднення, імунітету, набору ваги за 7-14 днів (1-2 тижні)

Натуральні профілактичні засоби – це часник і цибулю. Головне достоїнство часнику – наявність органічної речовини аллицина, якому він зобов`язаний специфічним запахом, смаком і антибактеріальними властивостями. Лук підтримає «братика» в боротьбі з мікробами.

Чимале значення мають йогурти. Якщо їх вживати щодня, посилиться вироблення антитіл – і нежить стане рідкістю.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here