Існує кілька варіантів дієти кефіру. Перший з них – чиста монодієта: 1-1.5 л свіжого кефіру без цукру випити за п`ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти – 3 дні.
Можна, вживаючи ті ж 1-1.5 л кефіру в день, додати ще півкіло-кілограм солодких фруктів і овочів. На цьому варіанті дієти можна "сидіти" 5-6 днів.
І, нарешті, зовсім моно-варіант дієти кефіру (всі блюда готувати і є без цукру і солі):
Відео: Кефірна дієта Лариси Доліної
1 день – п`ять варених картоплин і півтора літри кефіру;
2 день – 100 грамів вареної курятини і ті ж півтора літри кефіру;
3 день – 100 грамів відвареного м`яса плюс 1,5 літра кефіру;
4 день – 100 грамів вареної риби і знову ж кефір;
5 день – фрукти і овочі (окрім калорійних бананів і винограду!) І 1,5 літра кефіру;
6 день – тільки кефір;
Відео: Кефірна дієта на 3 дні -Жорстка дієта для швидкого схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
7 день – мінеральна вода.
Повторювати дієту не раніше ніж через місяць, краще через півтора-два.
