Відео: Що робити з авокадо? Як є авокадо? Випуск 5, Корисна їжа

Дієта на авокадоДієта на авокадо

Багато можливо здивуються, що існує дієта на авокадо, адже авокадо важко назвати дієтичним продуктом. Він вважається одним з висококалорійних фруктів. Він містить білки, жири і вуглеводи. Хоча він і містить жир, він є корисним для здоров`я, адже він не містить поганий холестерин. Більш того авокадо ще й виводить надлишок холестерину з організму.

Авокадо містить вітаміни і макро і мікроелементи. З вітамінів: С, А, Е, D, РР. З мікроелементів: калій, магній, фосфор і інші. Величезний плюс авокадо в тому, що він не містить фруктовий цукор. Страви з використанням авокадо корисно вживати людям з шлунково-кишковими захворюваннями, атеросклерозом, гіпертонією і анемією.

У ньому міститься багато фолієвої кислоти, що дуже актуально для вагітних жінок. Найкорисніше авокадо їсти в сирому вигляді, але його можна також гасити, запікати і використовувати для приготування різноманітних соусів.

Зразкове меню дієти:

Відео: Авокадо дієта

  • Натщесерце – 200 мл води, чай без цукру;
  • Сніданок – половина авокадо, сир;
  • Обід – салат з авокадо, яйця, огірки і зеленої цибулі;
  • Полудень – овочевий або фруктовий салат;
  • Вечеря – половина авокадо з сиром.

На даній дієті можна посидіти 3 дні. Стежити потрібно за розміром порції, вона не повинна перевищувати 250 м Протягом дня потрібно випивати 2 л води. Повторювати дієту можна не раніше, ніж через один, два місяці.

Відео: АВОКАДО – КОРИСТЬ | авокадо для схуднення живота, чи можна їсти авокадо на дієті?

Для того щоб посилити ефективність дієти необхідно займатися спортом щодня. Також на авокадо можна влаштовувати розвантажувальний день один раз в тиждень.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here