Відео: Що робити з авокадо? Як є авокадо? Випуск 5, Корисна їжа
Дієта на авокадо
Багато можливо здивуються, що існує дієта на авокадо, адже авокадо важко назвати дієтичним продуктом. Він вважається одним з висококалорійних фруктів. Він містить білки, жири і вуглеводи. Хоча він і містить жир, він є корисним для здоров`я, адже він не містить поганий холестерин. Більш того авокадо ще й виводить надлишок холестерину з організму.
Авокадо містить вітаміни і макро і мікроелементи. З вітамінів: С, А, Е, D, РР. З мікроелементів: калій, магній, фосфор і інші. Величезний плюс авокадо в тому, що він не містить фруктовий цукор. Страви з використанням авокадо корисно вживати людям з шлунково-кишковими захворюваннями, атеросклерозом, гіпертонією і анемією.
У ньому міститься багато фолієвої кислоти, що дуже актуально для вагітних жінок. Найкорисніше авокадо їсти в сирому вигляді, але його можна також гасити, запікати і використовувати для приготування різноманітних соусів.
Зразкове меню дієти:
Відео: Авокадо дієта
- Натщесерце – 200 мл води, чай без цукру;
- Сніданок – половина авокадо, сир;
- Обід – салат з авокадо, яйця, огірки і зеленої цибулі;
- Полудень – овочевий або фруктовий салат;
- Вечеря – половина авокадо з сиром.
На даній дієті можна посидіти 3 дні. Стежити потрібно за розміром порції, вона не повинна перевищувати 250 м Протягом дня потрібно випивати 2 л води. Повторювати дієту можна не раніше, ніж через один, два місяці.
Відео: АВОКАДО – КОРИСТЬ | авокадо для схуднення живота, чи можна їсти авокадо на дієті?
Для того щоб посилити ефективність дієти необхідно займатися спортом щодня. Також на авокадо можна влаштовувати розвантажувальний день один раз в тиждень.
