Відео: Сирна дієта НА ТИЖДЕНЬ | #edblack

сирна дієтасирна дієта

Сир є відмінним білковим продуктом, який можна використовувати з метою схуднення. Сирна дієта сподобається людям, які люблять сир і всі страви на його основі. Існує кілька варіантів сирної дієти.

Варіант №1. Цей варіант має на увазі вживання одного продукту в день – це сиру. Його потрібно розділити на 4 прийоми їжі, і їсти по 200 грам. Сир є білковим продуктом, а для розщеплення білків в шлунково-кишковому тракті потрібна вода, тому в день потрібно випивати не менше 2-х літрів води.

Варіант №2. Крім сиру можна їсти фрукти, ягоди, овочі і мед. Також в один прийом їжі до сиру потрібно додати 2 ч. Л. пшеничних висівок.

Зразкове меню другого варіанту:

Сніданок – сир з медом і ягодамі-

Обід – сир з овощамі-

Полудень – сир з фруктамі-

Вечеря – сир з висівками.

Кожна порція повинна бути не більше 200 грам.

Варіант №3. Сирно-кефірна дієта має на увазі вживання сиру і кефіру. Для цього потрібно розділити рівними частинами 800 грам сиру і літр кефіру. У проміжках між їжею пити можна зелений і чорний чай. Також слід випивати 6-8 склянок води щодня. Цей варіант можна використовувати кілька днів, не більше. Повторювати сирну дієту можна раз або два рази на місяць. Для більш швидкого зниження ваги бажано підключити заняття спортом.

Щоб користуватися цією дієти необхідно проконсультуватися з лікарем. Людям, які мають хронічні або будь-які інші захворювання в стадії загострення протипоказано застосовувати сирну дієту.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here