Відео: Куряча грудка рецепти для дієти
куряча дієта
Багато людей вважають, що якщо потрібно скинути зайві кілограми, то потрібно обов`язково відмовитися від усього м`ясного. Однак це все помилки, насправді існує куряча дієта.
Відео: Куряча грудка на сковорідці за 15 хвилин [Спортивна дієта]
Куряча дієта є однією з монодієт і для тих, хто бажає швидко скинути зайві кілограми вона ідеально підійде.
Особливим плюсом можна виділити і те, що людина, яка дотримується даного виду харчування, не голодує. Куряча дієта існує двох видів: триденна і семиденний.
Основне правило триденної дієти: є куряче м`ясо і пити будь-яку рідину. Дієтологи стверджують, що за 3 дні можна позбутися від 2-3 кілограмів зайвої ваги.
Відео: Фітнес куряча грудка запечена в духовці [Спортивна дієта]
Семиденний дієта є більш різноманітною.
За цей час можна їсти курку в будь-якому вигляді, крім смаженої. Під час приготування курки необхідно додавати якомога менше солі. Також в ці дні дозволяється їсти овочі, фрукти, рис. Якщо говорити про калорійність курячої дієти, то це приблизно 1200 ккал на добу. За семиденну дієту можна втратити 3-5 кг зайвої ваги. Протягом всього часу організм не повинен відчувати дискомфорту, оскільки білок він отримує з м`яса, а вуглеводи з овочів і фруктів. Не варто забувати про рідини, в день можна пити чисту воду, зелений чай і чорний чай з лимоном.
Курку в магазині необхідно ретельно вибирати, найкраще купувати охолоджену, так як вона є свіже інших. Дієту необхідно вибрати ту, на якій дійсно буде комфортно, не можна змушувати себе щось не є, організм страждає і від цього у людини поганий настрій.
