Дієта на ряжанка
Ряжанка є легкозасвоюваним і поживним продуктом. Вона багата білком, кальцієм і фосфором. До того ж в ній містяться корисні мікроорганізми, які покращують мікрофлору кишечника. Так що дієта на ряжанка виявиться дуже навіть корисною для організму.
Дотримуватися даної дієти можна 6 днів, не довше. За цей час можна схуднути на 2-3 кілограми. Повторювати дієту на ряжанка можна раз на місяць.
Більше користі організму принесе домашня ряжанка, адже в ній містяться вітаміни, жири, білки і мікроелементи. А справжні домашні продукти, такі як ряжанка і багато іншого, можна завжди знайти і замовити на сайті http://buy-ukrainian.com/food.
Запам`ятайте, що ряжанка поліпшить роботу не тільки шлунково-кишкового тракту, а й поліпшить стан шкіри обличчя. На час дієти потрібно відмовитися від цукру, жирних і солоних страв, спиртних напоїв. В день потрібно пити воду 6-8 склянок, краще мінеральну без газов.gt;
Відео: схуднення – дієта на ряжанка – швидка і смачна
Приблизно меню:
День перший.
- Сніданок – 100гр свіжої дині;
- Другий сніданок – 200 мл ряжанки;
- Обід – відварене куряче філе, овочевий салат;
- Полудень – фруктовий салат;
- Вечеря – риба, приготовлена на пару, овочевий салат;
- Перед сном – ряжанка 150мл.
День другий.
- Сніданок – 200мл ряжанки;
- Другий сніданок – вівсянка з полуницею;
- Обід – салат з овочів, куряче філе;
- Полудень – фруктовий салат;
- Вечеря – 150гр сиру, 100 мл ряжанки.
День третій.
- Сніданок – 250гр кавуна;
- Другий сніданок – 200мл ряжанки;
- Обід – відварна риба, салат з капусти;
- Полудень – 1 банан, 150мл ряжанки;
- Вечеря – вінегрет без картоплі 200гр.
Дана дієта протипоказана людям з хронічними захворюваннями, вагітним і годуючим грудьми матерям. Також перед використанням цієї дієти потрібно порадитися з лікарем.
Відео: Дієта! Корисний перекус для схуднення – багато клітковини, вітамінів і задоволення!
