Відео: Вегетаріанська дієта для схуднення меню на 2 тижні

Вегетаріанська дієтаВегетаріанська дієта

Для того щоб скинути зайві кілограми зовсім не потрібно голодувати. Акцент необхідно зробити на правильному харчуванні.

За словами фахівців, якщо після закінчення дієти викреслити шкідливі продукти зі свого раціону, ефект від схуднення закріпиться на довгий час. Однією з систем харчування вважається вегетаріанство. За словами дієтологів, вегетаріанська дієта допоможе налаштувати організм на правильний обмін речовин і очистить його. Варто врахувати, що дотримуватися вегетаріанської дієти не можна дітям і вагітним. Крім того, існує список продуктів, які необхідно включити в свій раціон. Серед них: знежирене або низької жирності молоко – 250 мл можна додавати в каву або ж вживати окремо, мінералка, а також один келих сухого вина.

Позначимо кілька основних правил вегетаріанської дієти. Інші продукти тваринного походження необхідно замінити рослинними. Білок, який при звичайному режимі харчування людина отримує з м`яса, потрібно замінити на білок з бобових і горіхів. Протягом дня потрібно випивати близько двох літрів води. Обмежити необхідно вживання солодощів. Харчування має бути триразовим. Відмінною особливістю вегетаріанської дієти є те, що, за словами дієтологів, вона не відноситься до числа голодних, тобто відчувати почуття голоду, дотримуючись її, вам не доведеться. Що ж стосується негативної сторони даної дієти, тут слід зазначити, що багато мікроелементів і поживні речовини просто відсутні в продуктах рослинного походження.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here