Відео: Рибна дієта для схуднення від Євгенії Савченко

рибна дієтарибна дієта

Риба є відмінним білковим продуктом, адже вона містить омега-3 жири, вітаміни і мінерали. Крім того вона дуже легко засвоюється в організмі.

Рибну дієту можна застосовувати протягом 10 днів за цей час можна втратити до 5 кг зайвої ваги.

Зразкове меню:

Щоранку натщесерце слід випивати склянку води.

На сніданок можна вибрати одне блюдо – 2 яйця-стакан йогурта- 150гр творога- додатково можна випити чай або каву.

Перед другим сніданком за 40 хв до їди потрібно випити стакан води. В цей прийом їжі потрібно їсти рибу зі свіжими і тушкованими овочами.

Перед обідом також потрібно випити стакан води бажано за 30-40 хв. На обід можна приготувати рибу або морепродукти. На гарнір підійдуть овочі тушковані або сирі. Салат заправити йогуртом і додати 50гр сиру.

Перед вечерею також за 30-40 хв. слід випити склянку води. На вечерю потрібно їсти рибу і овочі. На даній дієті можна готувати різноманітні страви, основа яких риба і морепродукти.

На дієті можна використовувати трохи солі, але цукор повністю заборонений. Можна вживати щодня кілька чайних ложок меду.

Дана дієта підходить тим людям, які люблять рибу. Якщо яка-небудь людина рибу не любить тоді і сідати на цю дієту не має сенсу, краще підібрати іншу. Адже схуднення має проходити комфортно для людини. В такому випадку є інші дієти основа, наприклад яких м`ясо або овочі. Для того щоб прискорити метаболізм потрібно займатися будь-яким видом спорту. Фізичні вправи допоможуть тілу знайти красивий і спортивний вигляд.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here