Відео: Капуста брокколі корисні властивості для схуднення
Дієта на брокколі
Капуста брокколі не тільки смачна, але і дуже корисна. Завдяки недавнім дослідженням з`ясувалося, що речовина, яка міститься в капусті, є відмінним профілактичним засобом від ракових захворювань. Крім того капуста брокколі сприяє підвищенню імунітету і омолодженню організму. До того ж за допомогою брокколі можна скинути кілька зайвих кілограмів.
Меню дієти:
Перший і другий день:
Сніданок – 200гр брокколі зварити або приготувати на пару, чай-
Обід – куряча грудка на пару 150гр, брокколі на пару 100гр-
Вечеря – 200гр брокколі зварити або приготувати на пару, чай-
Третій і четвертий день:
Сніданок – овочеве рагу без картоплі, брокколі-
Обід – брокколі на пару, салат зі свіжих овочів-
Вечеря – тушкована капуста брокколі з болгарським перцем і часником.
П`ятий і шостий день:
Сніданок – 100гр макаронів з твердих сортів пшениці, 200гр брокколі на пару-
Обід – 100гр пісного м`яса, 100гр брокколі-
Вечеря – 150гр курячого філе, 100гр брокколі.
Сьомий і восьмий день:
Сніданок – 2 яйця, 100гр брокколі, чай-
Обід – 250мл курячого бульйону, 100гр брокколі на пару, зелень-
Вечеря – склянка томатного соку з 2 шматочками житнього хліба, 100гр брокколі.
Дев`ятий і десятий день:
Сніданок – 100гр брокколі, 1 Морква
Обід – риба, брокколі на пару-
Вечеря – картопля в мундирі, брокколі, 1 помідор.
Щодня потрібно випивати 2 літри мінеральної води бажано без газу. У проміжках між їжею можна пити чай з ложечкою меду. Дієта на брокколі досить жорстка, тому перед її використанням потрібно порадитися з лікарем.
