Відео: Дієта. Здорове харчування з Оленою Малишевої
Дієта на винограді
На виноградної дієті можна не тільки схуднути, але й очистити організм від шлаків і токсинів.
У винограді містяться цінні вітаміни, макро і мікроелементи які дуже потрібні організму. Проводити виноградну дієту краще в сезон винограду. Триває дана дієта 7 днів. Перед початком її використання потрібно зробити 1 розвантажувальний день, щоб підготувати організм. Кожен день крім чаю і соків потрібно випивати 2 л води.
Розвантажувальний день:
Натщесерце – зелений чай-
10,00 – виноградний сік розведений водою в пропорції 1: 1, виноград 100 г-
11,00 – зелений чай-
12,00 – виноградний сік розведений водою в пропорції 1: 1, виноград 100 г-
13,00 – 200 мл мінеральної води-
16,00 – зелений чай, виноград 100 г-
17,00 – виноградний сік розведений водою в пропорції 1: 1
18,00 – виноград 200 г-
19,00 – виноградний сік розведений водою в пропорції 1: 1
20,00 – чай з ромашки і м`яти.
Зразкове меню:
сніданки:
1.Мюслі, виноград 100 г-
2.Цельнозерновой хліб з твердим сиром, чай-
3.Мюслі з яблокамі-
4.Ріс з віноградом-
5.Мюслі з йогуртом-
6.Цельнозерновой хліб, помідор, 1 яйце, чай-
обіди:
1.Жареная баранина, макарони, цуккіні-
2.Картофельний суп з петрушкою і укропом-
3.Бурий рис, свиняча отбівная-
4.Спагетті з сиром і брокколі-
5.Горячій бутерброд з сиром-
6.Фруктовий салат, йогурт
7.Макарони з цукіні і рибой-
вечері:
1.Фруктовий салат, твердий сир-
2.Віноград з творогом-
3.Ріс з віноградом-
4.Печений картопля, огурец-
5.Овсянка з ківі і апельсіном-
6.Бутерброд з сиром і віноградом-
7.Овощной салат, заправлений йогуртом.
