Відео: Здоров`я
дієта "зірке око"
На сьогоднішній день існує багато лікувальних дієт, які покращують роботу внутрішніх органів. Існує і дієта, яка покращує зір і перешкоджає розвитку очних захворювань.
Технічний прогрес негативно позначився на зорі людей. Проводячи багато часу перед телевізором або комп`ютером можна сильно посадити зір. Тому краще не чекати того часу коли воно сильно погіршиться, а починати профілактику і лікування. У збереженні зору допоможе дієта «пильне око».
Не секрет що існує вітаміни і мінерали, які покращують гостроту зору. Тому потрібно регулярно вживати ті продукти харчування, де цих вітамінів і мінеральних речовин перебувати багато.
Вітамін А”. Цей вітамін вважається одним з головних вітамінів, які впливають на зір. Вітамін «А» міститься в фініках, обліписі, помідорах, моркві. Багато його також в ягодах, фруктах і овочах червоного і оранжевого кольору.
Вітамін «В». Цей вітамін покращує кровообіг і запобігає передчасному старінню сітківки ока. Багато вітаміну «В» в молочних продуктах, бобових, м`ясі, рибі, горіхах і зернових.
Вітамін С”. Даний вітамін знижує ризик розвитку глаукоми і катаракти. Також він знижує внутрішньоочний тиск. Багато вітаміну «С» в шипшині, чорній смородині, петрушці і цитрусових.
Вітамін Е”. Цей вітамін регенерує пошкоджені клітини, зміцнює капіляри. Вітамін «Е» міститься в рослинних оліях, цільних зернах, яйцях.
дієта "зірке око" – Це система харчування, яка включає в себе всі ці корисні для зору продукти.
