Відео: Антігороскоп на 05 лютого 2016 – Діва

некваплива дієтанекваплива дієта

Не варто чекати швидких результатів від новомодних дієт. Для того щоб дійсно добитися хорошого і стабільного результату потрібно проявити терпіння. На «неквапливої дієті» можна худнути стабільно по 0,5 кг в тиждень. Дану дієту можна застосовувати 1,5-2 місяці. Протягом дня потрібно випивати 2 л води, це крім молочних напоїв, соків, чаю та кави.

Зразкове меню. Кожен день натщесерце потрібно випивати склянку води можна з медом і яблучним оцтом. На сніданок потрібно чергувати гречану кашу з вівсяної. Ці каші потрібно готувати на воді. До них додавати мінімум солі. Дозволено трохи меду 1 ч. Л. Також на сніданок можна випивати натуральний йогурт 150 мл. На другий сніданок вирішуються фрукти не більше 200 м

На обід завжди повинен бути салат зі свіжих сезонних овочів – зелень, редис, перець, капуста, огірки. Заправляти салати можна нежирним йогуртом або оливковою олією. До салату можна приготувати м`ясо, рибу або інші білкові продукти. Смажити страви можна потрібно готувати їх на пару або на грилі. З напоїв можна несолодкі напої: відвар із шипшини і компоти з сухофруктів.

На полуденок ідеальним варіантом буде йогурт і шматочок цільнозернового хліба. На вечерю відмінно підійдуть морепродукти або сир або омлет на пару. На гарнір підійде салат зі свіжих овочів, тушковані овочі і стручкова квасоля. На ніч можна випити склянку йогурту або кефіру.

Заборонені продукти:

1.Сладкая випічка, солодкі напої, пиво

2.Белий хліб, картопля, пиріжки, піцца-

3.Чіпси, сардельки, сосиски, ковбаса.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here