Відео: Як схуднути? Староанглійська дієта (мінус 10 кг за 5 днів)
Англійська дієта
Англійська дієта є дуже ефективною дієтою для схуднення. Багато дівчат, які брали цю дієту, обов`язково худнули, хто більше хто менше. Кількість скинутих кілограмів залежало від початкового ваги. Дана дієта триває 21 день і за цей період можна скинути 10-12кг зайвої ваги.
У період дієти не можна вживати спиртні та солодкі газовані напої. Також не можна їсти: картопля, білий хліб, цукерки, печиво і цукор. Щодня слід приймати комплекс вітамінів і мікроелементів, одну таблетку в день.
Перед дієтою слід провести один підготовчий день. Протягом цього дня потрібно випити 1 л молока або кефіру і з`їсти 300гр чорного хліба, можна ще випити 200мл томатного соку. Далі потрібно чергувати білкові та овочеві дні, тобто 2 білкових, 2 овочевих і так далі.
Зразкове меню білкового дня:
Сніданок – кава з молоком, 1 скибочка чорного хліба намазаного маслом і медом-
Обід – м`ясний або рибний бульйон, 150гр м`яса або риби, 2 ст. л. зеленого горошку, шматочок чорного хліба-
Полудень – чай з 1 ч. Л. меда-
Вечеря – на вибір: 150гр м`яса-150гр риби-2 яйця-150гр твердого сиру-
Зразкове меню овочевого дня:
Сніданок – 2 улюблених фрукта-
Обід – овочевий суп, овочевий салат або вінегрет, 1 шматочок чорного хліба-
Полудень – 2 улюблених фрукта-
Вечеря – овочевий салат, шматочок чорного хліба, чай з медом-
Меню може бути і трохи іншим, головне розуміти принцип, що білкові продукти не можна змішувати з овочами і фруктами. Обов`язково слід випивати 2л води без газів. Повторювати цю дієту можна через 1-2 місяці.
