Відео: Продукти проти целюліту – правильне антицелюлітний харчування
антицелюлітна дієта
Більшість дівчат і жінок стикаються з такою проблемою як целюліт. Целюліт буває як у повних, так і у худих людей. Тому антицелюлітна дієта буде цікава багатьом. Дана дієта включає збалансоване харчування, в яке входять вуглеводи, білки і жири, багаті вітамінами і мінералами.
Заборонені продукти на антицеллюлитной дієті:
1.Іскусственние добавки, які знаходяться в різних соусах, кетчупах, пріправах-
2.Спіртние напої-
3.Маргарін-
4.Черний і зелений чай, кава
5.Полуфабрікати і консервація-
6.Фаст-фуд-
7.Колбаси, сосиски, сарделькі-
8.Жівотний жир і жирне м`ясо
9.Сахар, біле борошно, білий рис, макарони.
Ці продукти знаходяться під забороною, оскільки вони сильно навантажують печінку і нирки, а також сприяють накопиченню жирів в організмі.
Дозволені продукти:
1.Орехі, семечкі-
2.Риба, м`ясо, молочні продукти, морепродукти, яйця-
3.Крупи, фрукти, овочі-
4.Сухофрукти, бобовие-
5.Растітельний жир (в обмеженій кількості) –
6.Травяной чай, свіжовичавлений сік, компот без цукру.
Воду потрібно пити в обов`язковому порядку, вона сприяє розщепленню жирів.
Зразкове меню:
Сніданок – 200гр фруктів-
Другий сніданок – 50-80гр орехов-
Обід – овочевий салат, 1 ст. л. оливкового масла-
Полудень – 150гр сиру або йогурт
Вечеря – 200гр м`яса або риби.
Для того щоб побороти целюліт, потрібно робити силові вправи, особливо приділяти увагу слід тих частин тіла, де найбільше целюліту. М`язи тіла в результаті будуть спалювати жирові клітини, і целюліт буде зникати.
