Відео: Продукти проти целюліту – правильне антицелюлітний харчування

антицелюлітна дієтаантицелюлітна дієта

Більшість дівчат і жінок стикаються з такою проблемою як целюліт. Целюліт буває як у повних, так і у худих людей. Тому антицелюлітна дієта буде цікава багатьом. Дана дієта включає збалансоване харчування, в яке входять вуглеводи, білки і жири, багаті вітамінами і мінералами.

Заборонені продукти на антицеллюлитной дієті:

1.Іскусственние добавки, які знаходяться в різних соусах, кетчупах, пріправах-

2.Спіртние напої-

3.Маргарін-

4.Черний і зелений чай, кава

5.Полуфабрікати і консервація-

6.Фаст-фуд-

7.Колбаси, сосиски, сарделькі-

8.Жівотний жир і жирне м`ясо

9.Сахар, біле борошно, білий рис, макарони.

Ці продукти знаходяться під забороною, оскільки вони сильно навантажують печінку і нирки, а також сприяють накопиченню жирів в організмі.

Дозволені продукти:

1.Орехі, семечкі-

2.Риба, м`ясо, молочні продукти, морепродукти, яйця-

3.Крупи, фрукти, овочі-

4.Сухофрукти, бобовие-

5.Растітельний жир (в обмеженій кількості) –

6.Травяной чай, свіжовичавлений сік, компот без цукру.

Воду потрібно пити в обов`язковому порядку, вона сприяє розщепленню жирів.

Зразкове меню:

Сніданок – 200гр фруктів-

Другий сніданок – 50-80гр орехов-

Обід – овочевий салат, 1 ст. л. оливкового масла-

Полудень – 150гр сиру або йогурт

Вечеря – 200гр м`яса або риби.

Для того щоб побороти целюліт, потрібно робити силові вправи, особливо приділяти увагу слід тих частин тіла, де найбільше целюліту. М`язи тіла в результаті будуть спалювати жирові клітини, і целюліт буде зникати.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here