Соєва дієта

Відео: Соєва дієта всі дні

соєва дієта

Соя є дуже корисним рослинним продуктом. У ній містяться вітаміни, мінерали та незамінні амінокислоти. Соя – це рослинний білок, тому люди, які не вживають тваринний білок, можуть вводити в свій раціон страви із сої. Адже для гарного здоров`я людина повинна вживати жири, білки і вуглеводи. Тому соєве дієта принесе організму тільки користь.

Дана дієта не підійде тим людям, які мають алергію на сою і соєві продукти. Тривалість дієти становить 7 днів. А в результаті ви отримаєте відмінну фігуру, що доведеться зайти на жіночий інтернет магазин Прета preta.com.ua і замовити собі новий гардероб.

Меню соєвої дієти:

Перший день:

Сніданок – 200мл соєвого молока, 1 шматочок хліба, 30гр сиру тофу-

Обід – картопляне пюре 150гр, соєве молоко 100мл, 1 яблуко-

Вечеря – куряче філе 150гр, овочі 100гр, яблучний сік 150мл-

Другий день:

Сніданок – соєве молоко 100мл, гречка-

Обід – соєві котлети, морква, 1 апельсін-

Вечеря – куряче філе 150гр, овочі 100гр, яблучний сік 150мл-

Третій день:

Сніданок – рис, соєве молоко 150мл-

Обід – салат з моркви, тофу і сметани-

Вечеря – риба 150гр, тушкована капуста 150гр-

Четвертий день:

Сніданок – 200мл соєвого молока, 1 шматочок хліба, 30гр сиру тофу-

Обід – салат з буряка і чорносливу 200гр, 1 яблуко-

Вечеря – соєвий гуляш 200гр, 1 апельсін-

П`ятий день:

Сніданок – 150гр тофу, чай-

Обід – овочі 100гр, соєві котлети 150гр-

Вечеря – риба, салат зі свіжих овочів-

Шостий день:

Сніданок – соєве молоко 100мл, гречка-

Обід – соєві котлети, морква, 1 апельсін-

Вечеря – зварений горох 100гр, салат з овочів-

Сьомий день:

Сніданок – рис, соєве молоко 150мл-

Обід – стручкова квасоля 150гр, овочі-

Вечеря – куряче філе 150гр, овочі 150гр.