Японська дієтаЯпонська дієта

Не дивлячись на те, що японська дієта була придумана і розроблена зусиллями японських фахівців, нічого спільного з традиційною японською кухнею вона не має. За часом цей метод схуднення розрахований на 14 днів.

Саме в цей період на думку авторів, людський організм здатний налаштуватися на особливий робочий ритм, при якому нормалізується процес обміну речовин, а значить, можливим буде зниження маси тіла і вдосконалення загального стану здоров`я.

На сьогоднішній день японська дієта входить в число найбільш загадкових методик. Так само як і сама японська кухня, ця дієта сповнена "загадок". У чому полягає ця загадка? У тому, що всі відомості, які розкривають її сутність, досить різноманітні і, разом з тим, суперечливі. Іноді настільки, що здаються абсолютно безглуздими або, навпаки, є дуже навіть корисними. А японський ресторан Маки Маки допоможе вам розкрити секрет і почувствоать смак справжньої японської кухні.

Японська дієта дозволяє протягом двох тижнів, а це досить малий термін, різко і, головне, гарантовано знизити вагу аж до його зменшення на сім – вісім кілограмів. Такі швидкі результати описаного методу пов`язані з тим, що він є незбалансованим, іншими словами, складеним без оптимального співвідношення кількості білків, жирів і вуглеводів.

Стрижневі правила японської дієти – це суворе дотримання певного щоденного раціону харчування і принципів черговості днів дієти, а також забезпечення щодня організму не менше ніж півтора літрами кип`яченої або мінеральної води, а також вживанням тільки тих продуктів харчування, які вказані в дієті.

Відео: Японська дієта відгуки і результати

Однак головне правило свідчить про те, що дотримуватися описаної методики протягом року не можна більше, ніж двічі. Тільки так можна досягти швидкого схуднення, які не завдавши істотної шкоди своєму організму.

Меню японської дієти.

Перший день і тринадцятий день:

Сніданок – чашка кафе або зеленого чаю.

Обід – салат з капусти (можна вибрати будь-яку), приправлений за допомогою рослинного масла, 2 яйця, зварені круто, один стакан томатного соку.

вечеря -250 г смаженої (можна, вареної або приготованої на пару) риби.

Другий і дванадцятий день:

Сніданок – кава або чашка зеленого чаю, сухар або тост.

обід – салат з овочів, відварна або смажена риба, капуста, приправлена олією.

Вечеря – один стакан кефіру, 100 грам вареної яловичини.

Третій і одинадцятий день японської дієти:

Сніданок – кава або чашка зеленого чаю, сухар або тост.

Обід – кабачок, смажений на рослинній олії.

Вечеря – салат з капусти, приправлений за допомогою рослинного масла, 200 грам вареної яловичини і два яйця круто.

Четвертий і десятий день:

Сніданок – чашка кави або зелений чай.

Обід – салат з вареної моркви (три штуки), приправлений за допомогою рослинного масла, одне сире яйце, 15 грам твердого сиру.

Вечеря – фрукти, виключаючи банан і виноград.

П`ятий і дев`ятий день:

Сніданок – салат з моркви (одна штука), заправлений за допомогою лимонного соку.

Відео: Японська дієта. результат

Обід – 300 грам смаженої або вареної риби, один стакан томатного соку.

Вечеря – фрукти, виключаючи банан і виноград.

Шостий і восьмий день:

Сніданок – чашка кави або зелений чай.

Обід – овочевий салат, приготований з сирої моркви, або свіжої капусти, приправлений за допомогою рослинного масла, 400 грам вареної курки.

Вечеря – два яйця, зварені круто, салат з сирої моркви (однієї), приправлений рослинним маслом.

Сьомий день:

Сніданок – чашка кави або зелений чай.

Обід – фрукти, 200 грам вареної яловичини.

Вечеря – можна вибрати будь-який вечерю минулого тижня, виключаючи вечерю третього дня.

Чотирнадцятий день:

Сніданок – чашка кави або зелений чай.

Обід – 250 грам риби (будь-який – вареної, смаженої або приготовленої на пару), салат з капусти, приправлений за допомогою рослинного масла.

Вечеря – один стакан кефіру, 200 грам вареної яловичини.

Бажаючи швидко схуднути, не забувайте про те, що японська дієта, як і будь-які інші екстремальні методики, розраховані виключно на молодих здорових людей. У тому випадку, коли ви страждаєте на такі хронічні захворювання, як хронічний панкреатит, хронічний гастрит, цукровий діабет, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки і шлунку, гіпертонічна хвороба, а також в період вагітності або годування груддю дана дієта строго протипоказана.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here