Відео: Овочева дієта. До МІНУС 8 кг. Меню овочевої дієти

овочева дієтаовочева дієта

Для того щоб скинути зайву вагу можна використовувати овочеву дієту, така дієта є смачною і корисною для організму. Дану дієту можна застосовувати навіть протягом місяця. Дотримуватися овочевої дієти більше 30 днів небажано. За цей час можна скинути 2-7кг.

Все залежить від того, скільки є зайвих кілограмів, особливостей організму і тривалості застосування дієти. Така, можна сказати, домашня дієта medaboutme.ru допоможе вам швидко і надовго позбутися небажаних кілограмів.

Сідати на овочеву дієту бажано в той період року, коли можна вживати овочі, вирощені на городі. Хоча взимку в супермаркеті також продаються овочі, але навряд чи вони виявляться корисними для організму.

Правила дієти. Дозволені продукти харчування: все овочі крім картоплі, фрукти, кисломолочні продукти, житній хліб, геркулес. Бажано щодня вживати різноманітні овочі і фрукти для того щоб організм отримував всі вітаміни і мікроелементи. Також необхідно випивати більше 2-х л води в день.

В ідеалі овочі потрібно їсти в сирому вигляді. Також можна їх готувати на пару, запікати або тушкувати. Овочеві салати потрібно заправляти рослинною олією, бажано оливковою. Крім салатів можна готувати перші страви з овочів, при цьому слід пам`ятати, що картопля в супи і борщі додавати не можна.

Заборонені продукти: всі солодощі крім меду і сухофруктів, біле борошно, шліфований рис і інші зовсім дієтичні продукти. Складаючи меню потрібно враховувати тільки дозволені на дієті продукти. Повторювати овочеву дієту можна 1-2 рази на рік.

Якщо є хронічні захворювання, перед тим як використовувати дану дієту варто порадитися з лікарем.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here