Відео: кремлівська дієта таблиця балів
Кремлівська дієта
Кремлівська дієта полягає в тому, що за умови різкого зменшення загальної кількості основного джерела енергії, вуглеводів, організм приймається за швидке знищення надлишкових запасів жиру. Внаслідок цього описаний вид дієти зараховується до розряду низьковуглеводних методик. Аналогічні технології застосовані в інших популярних дієтах, таких, як дієта Кваснєвського і дієта Аткінса.
Відео: Кремлівська дієта таблиця
Кремлівська дієта всіх продуктах харчування зараховує певну кількість умовних одиниць. При цьому кожна одиниця являє собою один грам вуглеводів. Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно строго привести свій щоденний добових раціон харчування до конкретним показником. Такий показник відповідає приблизно 40 умовних одиниць.
Ви можете скористатися спеціально розробленої таблицею. Дотримуючись її даними можна скласти той перелік продуктів, які можна буде з`їдати за один день, не перевищуючи при цьому зазначеної норми. Наприклад, один помідор відповідно до показників описаної таблиці оцінюється в 6 умовних одиниць, один відварну картоплю – в 23 умовних одиниці, а одне яблуко – в 18 умовних одиниць.
Кремлівська дієта рекомендує щодня вживати велику кількість овочів, так як вони мають мало вуглеводів, і оптимальне число клітковини. Саме вона вкрай необхідна для забезпечення нормального функціонування кишечника. Також в щоденному раціоні повинні бути присутніми салат, огірки, редиска, кабачки, капуста. До речі, дуже багато замість кремлівської дієти воліють капустяну дієту для схуднення. При цьому важливо обмежити вживання фруктів. Єдиний виняток – це авокадо. Цей фрукт не містить вуглецю.
Кремлівська дієта передбачає вживання великої кількості пиття. Причина в тому, що в період дієти посилюється загальне навантаження на нирки, тому достатня кількість рідини в організмі людини підтримує їх ефективну роботу.
Строго протипоказані соки, лимонади, компоти через підвищеного вмісту цукру. Вживання молока бажано знизити, так як один його склянку має приблизно шість грам вуглеводів.
Крім того, кремлівська дієта дозволяє вживати спиртні напої &minus- горілку, віскі або коньяк.
Як і будь-який інший метод схуднення, кремлівська дієта має кілька протипоказань. Перш за все, не можна її використовувати тим, хто має хронічні захворювання шлунка, серцево-судинної системи або нирок. Крім того, вона протипоказана вагітним жінкам і тим, хто продовжує годувати дитину грудьми.
Віддаючи перевагу кремлівської дієті, задумайтеся про те, чому серед її противників – дієтологи.
А також про те, чи варто такі жертви того, щоб швидко скинути непотрібні кілограми. Розгляньте і інші дієти, наприклад, дієту Ксенії Бородіної або дієту Олени Малишевої. Вибір тільки за вами.
