Відео: Акторська дієта для схуднення
акторська дієта
Актори кіно і театру перед зйомками або виступами часто застосовують «Акторську дієту» для того щоб скинути зайву вагу. Є два варіанти акторської дієти.
Варіант №1. Дана акторська дієта розрахована на 4 дні, за ці дні можна скинути 4кг. Порція їжі не повинна перевищувати 300гр.
День перший. У цей день можна їсти тільки відварений нешліфований або бурий рис і пити томатний сік. Сіль і цукор знаходяться під забороною. Рис і сік слід розділити на 4 прийоми їжі. Між прийомами їжі слід пити звичайну воду.
День другий. Сир і кефір потрібно розділити на 4 прийоми їжі. Воду пити обов`язково.
День третій. У цей день можна їсти відварене куряче філе. З напоїв дозволена вода і чай.
День четвертий. Протягом дня можна пити апельсиновий сік і є твердий сир. Також в цей день потрібно випити не менше 2-х л. води.
Актори театру та кіно завжди були хорошим мотиватором до схуднення Якщо ж для вас це не так, то мотивація для схуднення pohudeemsami.ru завжди може бути для кожного своя.
Варіант №2. Принцип цього варіанту аналогічний варіанту №1, потрібно цілий день є тільки один вид продуктів.
Зразкове меню, варіанти:
День перший – рис-
День другий – кефір-
День третій – на вибір: креветки, риба, говядіна-
День четвертий – на вибір: виноград, кавун, яблука.
Суть дієти це моно продукт, який вживається протягом дня. Щоб після дієти не набрати скинуті кілограми, потрібно обмежувати кількість висококалорійної їжі, а також стежити за розмірами порцій. Для того щоб прискорити спалювання жиру потрібно ввести фізичні навантаження. Також слід пам`ятати, що 2 л води випитої протягом дня збільшує обмін речовин на 30%. Тому спорт, вода і дієтичне харчування є запорукою успішного схуднення.
