Як правильно схуднути влітку

Багатьох жінок турбує проблема зайвої ваги. Особливо ця проблема стає актуальною в літній період, коли всі дівчата люблять похвалитися своєю красивою фігурою і стрункими ніжками. При цьому далеко не всі знають, як найкраще худнути в цей період. Найчастіше жінки йдуть на крайні заходи, щоб позбутися від зайвих кілограмів в області талії або стегон, забуваючи про те, що виснажлива дієта може привести до небажаних наслідків для організму. 

Як правильно худнути влітку: практичні поради

Відео: Чотири причини почати худнути влітку. Чому добре худнути влітку

Помірні фізичні навантаження

Фізичні вправи не заважають ніколи – ні влітку, ні взимку. Однак не перестарайтеся. Багато дівчат починають відвідувати тренування тільки в травні, щоб встигнути схуднути до літа. Це неправильний підхід, тому що надмірні навантаження приведуть до ослаблення імунітету. Починайте ходити в спортзал ще взимку, тоді до літа чекайте хороших результатів.

Відео: Як правильно схуднути до літа. Спосіб для ледачих – з Гарантією 99%

Влітку важливо здійснювати ранкові пробіжки по алеях парку, стадіону, вулицями міста і т.д. До всього іншого, ви отримаєте великий заряд позитиву на весь день.

Літні пробіжки - відмінний спосіб скинути зайві кілограми

овочеві страви

Такі страви дуже корисні і низькокалорійні. При цьому варто уникати вживання разом з овочами майонезу, сметани і рослинного масла у великих кількостях. Рекомендується готувати салати зі свіжих овочів. У літню пору така їжа буде сприяти швидкому та ефективному схудненню.

Літній відпочинок

У цей час дуже корисно якомога частіше перебувати на свіжому повітрі. Здійснюйте щоденні прогулянки в теплу пору року, виходьте на пляж, грайте там в волейбол та інші рухливі ігри. Ви і самі не помітите, як почнете скидати зайві кілограми.

Літній відпочинок повинен бути активним

напої

Влітку можна готувати або купувати спеціальні напої, здатні вгамувати спрагу. При цьому варто уникати вживання солодкої газованої води або ненатуральних соків. Від подібної рідини для організму буде тільки шкода, а слідом за цим і набір зайвих калорій.

Добре підійдуть натуральні соки, кефір, вода з лимонним соком, зелений чай і т.д. Для схуднення рекомендується також пити соки-фреш, бажано, виготовлені з овочів.

косметичні процедури

Влітку слід вибирати ті процедури, які м`яко впливають на організм. Сьогодні на ваш вибір пропонується велика кількість найрізноманітніших процедур, в числі яких є і пресотерапія, обгортання і багато інших варіанти.

Косметичні процедури також здатні підтримати ваш організм в схудненні

мотивація

Купіть собі шортики або спідницю на один-два розміри менше. Ви зможете надіти ці речі тільки в тому випадку, якщо скинете кілька кілограмів. Такий мотиваційний прийом дозволить вам схуднути за досить короткий проміжок часу, якщо для вас дійсно важливо виглядати привабливою і чарівною.

Не забувайте про ягоди

Тільки влітку ми можемо побалувати себе справжньою полуницею, суницею, лохиною, малиною та іншими ягідними смакотою. Намагайтеся їсти якомога більше ягід і спокійно додавайте їх в ранкову кашу або сир. Смак і корисно!

Ягоди - ваш помічник в схудненні

Не переїдайте

У жарку пору помітно сповільнюється процес обміну речовин. Це означає, що людині потрібно набагато менше їжі. Намагайтеся вживати їжу невеликими порціями, але близько 6-7 разів на добу. При цьому не забувайте ретельно пережовувати їжу.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here